Kung ang pag-angat ng umaga ay ibinigay sa iyo na may labis na kahirapan, malamang na ang ritmo ng iyong buhay ay wala sa kaayusan o hindi man lang. Ang paggising sa umaga ay nangangahulugang magkakaroon ka ng buong araw, na kung saan maaari mong pamahalaan ang paggawa ng maraming mahahalaga at kapaki-pakinabang na bagay. Alam ng lahat kung gaano ito kapaki-pakinabang at mahusay na gumising ng maaga sa umaga, ngunit ang pag-aaral kung paano ito gawin ay talagang mahirap.
Panuto
Hakbang 1
Ang mode ay isang mahalagang salita. Ang katawan ng tao ay nasanay sa isang tiyak na pamumuhay at kung hindi mo ito susundan, kung gayon ang mga sintomas tulad ng mga kaguluhan sa pagtulog, paghihirap na bumangon sa umaga, lilitaw ang pagkapagod, pag-aantok at masamang pakiramdam. Subukang umakyat sa parehong oras araw-araw nang hindi gumagawa ng isang diskwento sa katapusan ng linggo. Makalipas ang ilang sandali, mapapansin mo na bumangon ka na kahit wala ang alarm clock - kapag tumunog ang alarm clock, agad na kumawala sa kama. Ang paghiga sa kama o pagtulog nang 10 minuto pa ay nangangahulugang matagal, ngunit hindi nagpapahinga sa oras na ito, at bukod sa, hindi mo maaaring ayusin ang iyong biological orasan sa ganoong paraan. Kung wala kang magawa sa iyong sarili, ilayo ang alarma upang kailangan mong bumangon at patayin.
Hakbang 2
Nais mo bang matutong bumangon ng maaga? Pagkatapos magsimulang bumangong maaga. Kung ito talaga ang iyong pagnanasa, kung gayon ang balakid sa anyo ng katamaran ay mabilis na iiwan ka mag-isa. Lahat ng iyong ginagawa alinsunod sa iyong mga hinahangad at hangarin ay ibibigay sa iyo ng mas madali kaysa sa tila kinakailangan.
Hakbang 3
Kung ikaw ay pagod o pagod sa maghapon, pagkatapos ay matulog. Karaniwan kang natutulog sa isang tiyak na oras, ngunit may mga araw kung kailan mo kayang matulog nang maaga. Mahalagang matulog nang maaga, at huwag mahiga sa kama nang mas matagal sa umaga.
Hakbang 4
Paggising sa umaga, wala kang napagtanto, halos awtomatikong pumunta sa banyo at hindi maaaring gisingin ng mahabang panahon? Gawin ang iyong mga ehersisyo. Maraming ehersisyo, kung saan gugugol ka ng hindi bababa sa 10 minuto, ay maaaring itaas ang tono ng iyong katawan, bigyan ito ng sigla sa buong araw. Ang isang malamig na shower ay mahusay ding paraan upang magawa ito.
