Maginoo, ang mga tao ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya - mga lark at kuwago. Kung ang dating gisingin sa isang mahusay na kalagayan, ang huli ay galit sa umaga at halos hindi makawala mula sa kama pagkatapos ng ikasampung orasan ng alarma. Talagang hindi mahirap magising ng maaga sa umaga kung gumagamit ka ng ilang mga tip.
Panuto
Hakbang 1
Kapuri-puri kung nais mong malaman kung paano bumangon nang walang alarma. Sa kasong ito, kakailanganin mong sanayin ang iyong katawan upang gisingin nang sabay. Siyempre, sa una ito ay magiging mahirap, ngunit huwag sumuko, unti-unting masasanay ang katawan, at ang paggising sa umaga ay magiging pamantayan para sa iyo.
Hakbang 2
Kung magising ka sa isang alarma, bumangon kaagad pagkatapos nitong mag-ring. Ang tagal mong ipagpaliban ang pag-angat, mas mahirap para sa iyo na bumangon. Mas mabuti na hindi itakda ang alarm clock sa tabi ng iyong kama, ngunit dalhin ito sa kabilang dulo ng silid. Kapag bumangon ka upang patayin ang alarma, hindi mo na gugustuhing matulog.
Hakbang 3
Ang paggising ng maaga ay nangangailangan ng pagganyak. Kung ang iyong utak ay may insentibo na gumising ng maaga, hindi ito magmumula sa mga kadahilanan kung bakit dapat kang mas mahaba ang pagtulog.
Hakbang 4
Bago makatulog, bigyan ang iyong sarili ng isang setting para sa anong oras nais mong gisingin. Ulitin ang oras na ito nang maraming beses sa iyong sarili. Pagkatapos sa umaga gigising ka sa tamang oras kahit na bago ang alarma ay patayin.
Hakbang 5
Walang sinuman ngunit masasabi mo nang eksakto kung gaano katagal ang pagtulog ng iyong katawan. Samakatuwid, kung nakaramdam ka ng pagod nang maaga, matulog ka. Kung ang pagtulog ay hindi dumating sa iyo, gumawa ng isang negosyo, sa gayon hindi bababa sa hindi ka mag-aaksaya ng oras, at marahil ay nais mong matulog nang mas mabilis.
Hakbang 6
Pag-eehersisyo sa umaga. Ang magaan na ehersisyo ay makakapagpahinga ng pagkaantok at maitutok ang iyong mga kalamnan. Mahusay na maligo sa umaga, ngunit huwag gawin ito nang walang paghahanda.
