Hindi lahat ay may paghahangad at paulit-ulit na karakter, ngunit marami ang nagsisikap na mapagbuti ang kanilang katawan sa pamamagitan ng iba't ibang palakasan. Ang artikulo ay nakatuon sa kung paano uudyok ang iyong sarili at kung paano maiiwasan ang pagkabigo.
Ang Willpower ay isang katangian ng character na nakuha sa pamamagitan ng pagdaan ng maraming mga hadlang.
Paano papalakasin ang iyong karakter?
- Tukuyin kung para saan ito.
- Bakit ka mas masahol pa sa iba?
- Isipin kung paano ka nila hahangaan kung makamit mo ang iyong layunin.
Ang Sport ay dapat na naroroon sa buhay ng bawat isa. Mas gusto ng isang tao na mag-aral sa gym, at may isang tao sa bahay.
Bakit gusto ng karamihan sa mga tao ang palakasan sa bahay?
Ito ay naiimpluwensyahan ng mga kadahilanang tulad ng
- mamahaling kasapi sa gym;
- pagpigil ng sarili at ng pigura;
- maliit na bata (walang maiiwan);
- pagtipid ng pera.
Lumipat tayo sa masayang bahagi!
Ang pinaka-nakakasakit na bagay na maririnig ng isang batang babae mula sa isang lalaki ay ang paggaling niya.
Upang mapigilan ang mga nasabing mahirap na sandali, pinakamahusay na panatilihing maayos ang iyong sarili.
Gusto ito ng mga kalalakihan kapag ang kanilang napili ay may naka-tono na tono at nababanat na asno.
- Gusto mo bang magustuhan ng mga lalaki?
- Suot ang masikip na damit (maikling shorts o seksing damit)?
- Upang maging isang dyosa sa beach?
- Pansinin ang pansin ng mga kalalakihan?
- Huwag mag-atubili ng iyong timbang?
- At ang pinakamahalaga, mahalin ang iyong sarili at ang iyong katawan?
Pagkatapos ay simulang ibigay ang iyong pigura nang literal 30 minuto. sa isang araw! Mas mahusay na gawin 3-4 beses sa isang linggo. Hindi mo dapat agad pahirapan ang iyong katawan sa mga pang-araw-araw na pag-eehersisyo na tumatagal ng isang oras o higit pa. Mabilis kang magsawa at talikuran ang lahat.
Ilang mga tip tungkol sa nutrisyon:
Hindi dapat laktawan ang agahan
Ang agahan ay isang pagkain na nagbubusog sa katawan para sa karagdagang trabaho. Sa umaga, mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa sinigang. Ang agahan ay dapat na nakabubusog para sa lakas na lumitaw sa katawan.
Kumain ng 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog
Hindi mo dapat pahirapan ang katawan at kumain ng 18-00, ngunit matulog sa 00-00. Hindi mo lang matatagalan at masira ang mga hindi kinakailangang caloryo sa anyo ng mga buns, crackers, atbp.
Huwag ipagpalagay na ang isang magandang katawan ay maaari lamang kung patuloy kang nagdi-diet
Mas mainam na kainin ang lahat, ngunit unti-unti.
Uminom ng tubig
Ito ay tubig, hindi katas, kape, tsaa, carbonated na inumin, atbp.
Bakit ka dapat uminom ng tubig? Dahil ang isang tao ay 70% tubig.
Huwag iwaksi ang pagsasanay sa lakas, sa paniniwalang makakagawa ka lamang ng kalamnan sa kanilang tulong
Ang pagsasanay sa lakas ay nagpapabuti sa pagtitiis at pagpapaandar ng puso. Pinakamahalaga, mas maraming porsyento ng kalamnan na mayroon ka, mas maraming calories ang iyong sinusunog kapag naubos ang mga ito.
Kung sa umaga mayroong 5 dagdag na minuto, pagkatapos ay maaari kang gumawa ng kaunting ehersisyo
Hindi pa huli upang mapagbuti! Hindi mahalaga kung anong araw ng linggo o kung anong petsa ka magsisimula! Ang pangunahing bagay ay mangyari ito.
