Okay kung kumuha ka ng isang kendi mula sa isang vase ng ilang beses sa isang linggo at limitahan ang iyong sarili dito. Ngunit paano kung ang isang kendi ay susundan ng isang dosenang higit pa? Paano ititigil ang walang hanggang kapistahang ito ng tiyan at bakit hindi ito nakakabuti?
Tanungin ang iyong sarili sa tanong: bakit ka kumakain ng matamis?
?
Sa sandaling nakaramdam ka ng pagod, pagkabalisa, dadalhin ka ng iyong mga binti sa tindahan para sa mga chocolate bar. Para sa isang sandali, ang mga itinatangi na sweets ay nagdudulot ng kaunting kaluwagan, ngunit ngayon, nais kong higit pa at higit pa. Patuloy kang sumipsip ng mga cake, cake, sweets, at pansamantala, maraming mga pimples ang nagniningning sa iyong pisngi, isang malabo na pigura ay hindi umaangkop sa maong, nagsisimula kang mag-alala tungkol dito at muling maabot ang mga Matatamis. Masamang bilog. Paano ito makakawala?
Itigil ang pag-agaw ng mga problema, dalhin mo ang iyong sarili pansamantalang kaluwagan, ngunit hindi mo tinanggal ang sanhi ng mga pag-aalala. Piliin kung ano ang mas mahusay: tumigil sa iyong nerbiyos na trabaho (- salungguhitan ang kinakailangan o palitan ang iyong sarili), o dahan-dahang maging isang walang hugis na nilalang na kumakain ng toneladang asukal.
Maghanap ng isang bagong libangan upang mapawi ang iyong stress. May mga halimbawa kapag pinalitan ng mga kababaihan ang isang nakakasamang libangan sa isa pa, mas kapaki-pakinabang na isa. Halimbawa, sa tuwing ang mga nerbiyos ay nasa kanilang hangganan, ang ilan ay kumukuha ng basahan at polish ang apartment sa isang ningning. Marahas na pagpahid sa sahig ang magpapalabas ng singaw, panatilihing malinis ang iyong bahay, at masusunog ng labis na calorie.
At sinong nagsabing hindi mo kaya? Markahan ngayon sa kalendaryo na pula at mula ngayon, simulang dahan-dahang bawasan ang iyong pagkonsumo ng matatamis. Kung palagi mong inilalagay ang limang kutsarang asukal sa iyong tsaa, pagkatapos ngayon maglagay lamang ng apat, kumain ng hindi sampung mga candies, tulad ng dati, ngunit siyam. Siyempre, ang lahat ng mga halimbawang ito ay malayo ang nakuha, ngunit ang punto ay kumuha ng maraming mga matamis, upang sa huli maaari mo nang ganap na iwanan ang mga ito. Oo, ang pag-inom ng hindi matamis na tsaa nang hindi kumakain ng cookie ay totoo. Ngunit isang matalim na pagtanggi (iyon lang, simula ngayon ay hindi ako kumakain ng kendi!) Maaaring maging sanhi ng isang blues sa ilang mga tao, at ang pagnanasa para sa ipinagbabawal na kendi ay tataas lamang. Ang resulta ay isang pagkasira. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda ko ang unti-unting pag-weaning mula sa mga matamis.
Sa paglipas ng panahon, maaari mong ligtas na mapalitan ang lahat ng asukal na dati mong kinakain sa isang araw ng isang kutsarang honey sa umaga. O isang pares ng mga pinatuyong prutas. O maaari kang ganap na makarating sa pamamagitan ng isang mansanas - kung tutuusin, maraming mga prutas ang talagang napakatamis, at tiyak na mararamdaman mo ito kapag tumigil ka sa pag-inom ng asukal.
