Maraming mga hadlang sa paraan upang makamit ang layunin. Ang pangunahing bagay, marahil, ay mga negatibong damdamin at damdamin. Ang pagtanggal sa kanila ay halos imposible, ngunit maaari mong malaman na kontrolin ang iyong sarili at balewalain lamang ang kanilang epekto. Mapapataas nito ang kahusayan sa paggawa at gawing talagang kawili-wili ang buhay. Ngunit paano mo mabilis na matutunan ang pagpipigil sa sarili?
Mas mahusay na agad na malaman upang pigilan ang emosyon sa bahay. Ito ay maaaring parang isang madaling gawain, ngunit sa pagsasagawa, malapit sa apuyan na inihayag ng isang tao ang kanyang totoong kakanyahan. Ang pagkontrol sa iyong sarili sa mga oras na tulad nito ay hindi madali. Kung magagawa mo ito sa bahay, kung gayon sa anumang iba pang sitwasyon, ang paghawak sa iyong emosyon ay hindi magiging mahirap para sa iyo. Gumamit ng isang regular na wristband ng goma para sa madaling paggamit. Sa tuwing madarama mo ang isang pagdagsa ng "hindi kinakailangang" emosyon, i-click lamang ang mga ito sa iyong kamay. Papayagan ka nitong ayusin ang error at pag-aralan ito sa hinaharap.
Tingnan natin ang isang tukoy na halimbawa. Sa sandaling makaramdam ka ng galit, tune in sa panloob na dayalogo. Subukang patunayan sa iyong sarili na ang anumang mga negatibong damdamin ay mas makakasama sa iyo kaysa sa mabuti. Sa kurso ng naturang diyalogo, malalaman mo ang sanhi ng galit at makahanap ng isang paraan upang matanggal ito. Mas madalas kaysa sa hindi, ang sanhi ng galit ay hindi kahit na nagkakahalaga ng oras na kinakailangan upang makilala ito.
Ang pareho ay maaaring mailapat din sa iba pang mga emosyon. Ang mga pangunahing prinsipyo ay ang mga sumusunod: kailangan mong tanggapin ang iyong damdamin, mapagtanto ang sanhi ng kanilang paglitaw at subukang mag-focus sa isang bagay na mabuti. Kung ang anumang negatibong damdamin ay lumalabas nang madalas, oras na upang isipin kung bakit ito nangyayari. Ang paghuhukay sa iyong sarili, halimbawa, sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, maaari kang makahanap ng ilang seryosong problemang nauugnay dito. Alisin ito at hanapin ang kapayapaan ng isip.
