Ngayon, ilang tao ang nag-iisip tungkol sa kung bakit minsan ang pananahimik ay mas mahalaga, malusog at mas madali kaysa sa walang katapusang pag-uusap tungkol sa mga problema. Ang pag-aaral na manahimik upang maalis ang mga problemang sikolohikal ay hindi gaanong kahirap, ngunit hindi lahat ay nagtagumpay sa pagsisimulang gawin ito.
Mayroong isang bilang ng mga diskarte kung saan ang isang tao ay inanyayahan na pumasok sa isang estado ng katahimikan at katahimikan. Matapos ang isang mahabang pananatili dito, maaari mong talagang mapupuksa ang isang bilang ng mga sikolohikal na problema, ibalik ang panloob na balanse, muling magkarga ng enerhiya at pagalingin mula sa maraming mga sakit.
Ang pagsasanay ng katahimikan ngayon ay madalas na inaalok ng mga kahaliling espesyalista sa gamot. Ngunit ang ilang mga psychologist ay gumagamit din nito, at pagkatapos ay matagumpay na inilapat ito sa kanilang gawain. Ang matagal na katahimikan ay maaaring mapupuksa ang mga neuroses at hindi lamang ang mga ito.
Ayon sa kaugalian, pinaniniwalaan na ang mga psychologist at psychoanalist ay makakatulong sa isang tao na sagutin ang mga mahirap na katanungan sa buhay at makahanap ng mga solusyon sa mga problema sa pamamagitan ng pag-uusap. Dapat pag-usapan ng kliyente o pasyente ang tungkol sa kanyang damdamin, karanasan at pagdurusa, at doon lamang siya matutulungan na makahanap ng solusyon.
Halimbawa ng isang Silence Healing Session
Inilalarawan ng isang dalubhasa ang mga pagpupulong kasama ang kanyang kliyente, na kanyang tinulungan upang matanggal ang neurosis sa pamamagitan ng pagsasanay ng katahimikan.
Dumating ang lalaki sa sesyon, at sa halip na bigyan siya ng pagkakataong makapagsalita, iminungkahi ng dalubhasa na sa unang sesyon ay tahimik lamang siya sa isang oras. Dapat kong sabihin na ang lalaki ay na-diagnose na may neurosis, nagdusa din siya mula sa patuloy na pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog.
Sa una siya ay labis na nagulat sa iminungkahing pamamaraan, ngunit hindi tumutol at nanatiling nakaupo sa upuan. Pagkalipas ng sampung minuto, nagsimula siyang patuloy na baguhin ang posisyon ng kanyang katawan, kagatin ang kanyang mga labi, i-cross ang kanyang mga braso at binti. Sampung minuto pa ang lumipas: ang lalaki ay hindi na nakaupo sa isang lugar, kaya't bumangon siya at umupo sa isang upuan.
Pagkatapos ng kaunting oras, bumangon ang lalaki, pumunta sa bintana at nagsimulang tumingin sa kalye. Pagkatapos ay sinimulan niyang i-drum ang kanyang mga daliri sa windowsill at baso. Paglayo mula sa bintana, nagsimula siyang maglakad sa paligid ng opisina, umupo at bumangon ulit. Nang matapos ang sesyon, tahimik siyang bumangon at umalis.
Kinabukasan bumalik siya at hiniling na ang session na ito ay gaganapin din sa katahimikan. Huminahon na ang lalaki. Ilang beses lang siyang bumangon at lumibot sa office.
Sa mga sumunod na sesyon, muling dumating ang lalaki at umupo ng isang oras sa kumpletong katahimikan, maalalahanin, nang hindi tumayo mula sa kanyang upuan. Matapos ang ika-apat na sesyon, sinabi niya na literal siyang namangha sa mga resulta. Huminahon siya, halos tumigil sa pagkabalisa sa anumang kadahilanan, nagsimulang matulog nang normal, at tumigil ang pananakit ng ulo. Bago ang mga sesyon na ito, ang lalaki ay nagpunta sa maraming mga dalubhasa, uminom ng isang grupo ng mga tabletas, ngunit walang resulta. At pagkatapos lamang ng pagsasanay ng katahimikan, literal siyang muling isinilang.
Ang pagsasanay ng katahimikan
Sinabi ng mga eksperto na ang isang tao ay gumastos ng isang malaking halaga ng lakas at lakas sa kanyang sariling pagsasalita. Maaari itong makaapekto sa kalusugan at paggana ng maraming mga organo at system.
Naniniwala ang mga Indian yogis na ang isang araw na puno ng walang katapusang pag-uusap ay tumatagal ng halos isang linggo sa buhay ng isang tao. At ang isang araw na ginugol sa katahimikan ay nagpapahaba ng buhay.
Kapag ang isang tao ay tahimik, ang katawan ay nakakarelaks, nakakakuha ng mas mabilis at matagumpay na makayanan ang ilang mga sakit nang mag-isa.
Hindi mo kailangang magpatingin sa isang dalubhasa upang magsanay ng katahimikan. Magagawa mo ito sa iyong sarili. Ang tagal ng pagsasanay ay mula tatlo hanggang pitong araw. Minsan ang mga tao ay gumugol ng hanggang isang buwan sa katahimikan, ngunit kailangan mong maging handa para rito nang maaga.
Sa paunang yugto, sapat na ang ilang araw. Ang isa sa mga kinakailangan ay ang sinuman at walang dapat na makaabala sa iyo mula sa iyong pagsasanay. Maaari kang pumunta sa bahay ng bansa o magrenta ng silid na malayo sa ingay ng lungsod. Siguraduhin na mag-stock sa mga pamilihan at lahat ng kailangan mo upang hindi makagambala ng mga paglalakbay sa pamimili. Ang silid ay hindi dapat magkaroon ng TV, radyo, telepono, o computer.
Kapag nagsimula kang magsanay, sa mga unang araw ay maaari kang makaramdam ng pagkabalisa, isang pagnanasa na kausapin ang isang tao, at kung minsan ay sumisigaw ka pa. Ang estado na ito ay dapat maranasan. Kung gagawin mo ito, magsisimula ka nang maramdaman ang panloob na kapayapaan at kagalakan, tingnan ang mundo sa paligid mo sa isang ganap na naiibang paraan, magkakaroon ka ng isang pambihirang panloob na kagaanan.
Para sa mga taong walang pagkakataon na maglaan ng maraming oras sa pagsasanay, maaari mong subukang magsimula sa ilang oras. Gayundin, ang kasanayan ay angkop para sa mga mag-asawa na hindi makalabas sa hidwaan, patuloy na nag-aaway at nasa bingit ng diborsyo.
