Ang mga taong mahinahon ay gulong sa iba. Ang sama ng loob ay sumisira sa ginhawa ng sikolohikal sa komunikasyon at negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng kaisipan ng nasaktan na tao. Bakit mahalagang alisin ang sama ng loob sa iyong sarili? Paano mo ito nagagawa?
Ano ang sama ng loob?
Ang sama ng loob ay lumilitaw madalas bilang isang resulta ng pagkakaiba sa pagitan ng aming mga plano at katotohanan. Ang mga nalinlang na inaasahan ay nagbubunga sa isang tao ng walang malay na mga paghahabol sa mundo sa paligid niya at mga tao. Ang sama ng loob ay hindi nasiyahan sa mga pangyayari o isang tiyak na tao, kanilang katayuan sa lipunan, hitsura, at sa pangkalahatan - buhay kung saan, sa tingin nito sa nasaktan na tao, walang sapat na mga kalakal na kailangan niya: pag-ibig, init, o higit pang mga materyal na bagay - pera, ginhawa, tagumpay, lubos na pinahahalagahan.
Ang negatibo ay nakadirekta sa isang tiyak na tao o pangkat ng mga tao at, bilang panuntunan, humahantong alinman sa isang panlabas na salungatan, o sa "pagkain sa sarili". Ang sama ng loob, na ipinahayag sa panlabas, hindi maiwasang humantong sa paglayo, sa pagkawala ng mga ugnayan sa mga mahal sa buhay, sa pagkasira ng mga relasyon, sa mga iskandalo.
Ang sama ng loob na naranasan sa katahimikan ay nagsasama ng hindi gaanong seryosong mga kahihinatnan: ang kasamaan na nakadirekta sa loob, bilang panuntunan, ay humahantong sa pagkasira ng sikolohikal, mga karamdaman sa pag-iisip, at karamdaman sa katawan.
Sa pisikal, ang isang tao na nakakaranas ng isang pagkakasala ay humina, nagiging mas matigas, mas mahina sa sakit. Ang pag-iisip din ay naghihirap: ang mga talamak na karaingan ay maaaring humantong sa pagkalumbay, sa mga obsessive na estado. Iminumungkahi ng mga doktor na ang sobrang pagiging sensitibo ay maaaring humantong sa manic-depressive psychosis. Ang isa pang malubhang kahihinatnan, ayon sa mga doktor, ay maaaring maging cancer. Sa isang estado ng sama ng loob, ang gawain ng utak ay nagambala, ang pang-unawa ay napangit, at ang kaligtasan sa sakit ay nabawasan.
Nagagalit, ang isang tao ay hindi maaaring mag-isip nang nakabubuo, ganap na magtrabaho, masiyahan sa buhay, "lahat ay nahuhulog mula sa kanyang mga kamay", maaari siyang ma-haunt ng mga pagkabigo. Kahit na ang damdamin ng pag-ibig, nadungisan ng sama ng loob, ay kumukuha ng character ng isang masakit na pagpapakandili, isang "sinumpa" na pagkakabit ng nasaktan sa nagkakasala, at sa paglipas ng panahon maaari itong maging tunay na pagkamuhi.
Sama ng loob bilang isang tool upang makamit ang isang layunin
Ang isa pang katangian ng nagpapakita ng sama ng loob ay ang pagkahilig na manipulahin. Kadalasan, ang labis na galit ay ginagamit bilang isang sikolohikal na sandata sa isang relasyon upang makaramdam ng pagkakasala ng isang tao. Salamat sa pagsisisi, hinihimok ng pakikiramay o awa, ang isang tao ay nagiging mas malambot, at mas madalas na hindi nagbibigay sa atin ng gusto natin. Totoo, minsan nakukuha natin ang gusto natin nang pormal lamang.
Ang sobrang pagmamanipula na may sama ng loob ay humahantong sa pagkawala ng sinseridad sa relasyon. At sa madaling panahon o sandali ay darating ang isang sandali kapag nabigyan tayo ng alinman sa sinusubukan nating makamit, na parang sinusubukang alisin ang mga nakakainis na pag-angkin - o huminto sila sa pagtugon sa mga panlalait, simpleng napapansin sila. Kadalasan sa mga oras, ang ganoong isang emasculated na relasyon ay nagtatapos lamang at ang mga damdaming nawala.
Paano mapagtagumpayan ang sama ng loob?
Iwasan ang emosyon. Isipin na nagbago ka ng mga lugar kasama ang nang-aabuso. Subukang unawain ito. Marahil ang tao ay hindi alam ang iyong mga problema, at alinman sa pagtulog o espiritu, tulad ng sinasabi nila, alam na nasaktan ka? Ang kabastusan ba niya ay sanhi ng personal na sakit? O baka hindi mo namamalayang sanhi ng sakit na ito?
Subukang kunin ang mga pangyayari, ang mga tao sa paligid mo - para sa ipinagkaloob. Isipin kung ano ang maaaring mapabuti, at ano ang maaari mong tiisin?
Tandaan: hindi mo mapapabuti ang iyong sariling buhay sa pamamagitan ng pagsubok na baguhin ang mga tao sa paligid mo. Sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng ugali sa buhay at tao, sa pamamagitan ng iyong sariling pagpapabuti, mababago mo ang kalidad ng mga relasyon. Sa madaling salita, kung binago mo ang iyong sarili para sa mas mahusay, ang ugali sa iyo ay magbabago.
Minsan ang sama ng loob ay mahusay na itinatag. Napahiya ka ba, ininsulto ng kaibigan o mahal sa buhay? Maaari kang magkaroon ng mga problema sa iyong sariling pagpapahalaga sa sarili. Kinakailangan alinman upang ilagay sa lugar ng nagkasala, hayagang ipinapakita ang kanyang negatibong pag-uugali - o upang maglagay ng isang hadlang na proteksiyon sa pagitan ng nagkasala at ang kanyang sarili. Minsan mas mahusay na tapusin ang ganoong relasyon nang buo - syempre, kung hindi natin pinag-uusapan ang tungkol sa mga malapit na kamag-anak, anak, magulang.
Bakit mahalagang malaman na magpatawad sa mga nasasaktan?
Sa isang estado ng sama ng loob, pakiramdam ng isang tao na parang siya ay may sakit. At ang pakiramdam na ito ay nagmumula sa isang kadahilanan. Ang sama ng loob ay isa sa mga karamdamang espiritwal; sa katunayan, ito ay isang sakit sa isip. Kung papayagan mong lumaki, ang mga kahihinatnan ay magiging labis na hindi kasiya-siya.
Ang kapatawaran ay ang tanging gamot para sa isang masakit na kondisyon kung saan ang isang tao ay nahuhulog dahil sa sama ng loob. Ang pagpapatawad ay nangangahulugang isuko ang paghihiganti, mula sa hindi nasisiyahan, upang mai-channel ang enerhiya sa isang malikhaing channel - upang maibalik ang magiliw na ugnayan at pagtitiwala. Kapag gumana ang enerhiya ng buhay na may positibong pag-sign, nagpapabuti ng kalooban, pinalalakas ang pisikal na kagalingan.
Mahalaga ang pag-aaral na magpatawad. Huwag ituring ang iyong kapatawaran bilang isang pagpapala na may kaugnayan sa nagkasala: ikaw ay isang masamang tao - at ako ay isang santo. Una sa lahat, kailangan mo ng kapatawaran upang ang mapanirang lakas ng sama ng loob ay hindi masira ang iyong buhay.
Upang mapanatili ang mga pagdaramdam, upang dalhin kasama mo ang isang buong bunton ng iyong hindi nasiyahan na mga paghahabol ay nangangahulugang hindi pahalagahan ang iyong buhay at ang mga magagamot sa amin nang maayos. Itinataboy ng sama ng loob, pinapahiya, sinisira ng lahat ang pinakamahusay na nagbubuklod kahit sa napakalapit na tao. Nawalan ng mga kaibigan ang mga taong maselan, hindi sila gusto sa trabaho. At hindi ito nakakagulat: sino ang magkagusto sa katotohanang siya ay walang katapusang "pilit"? Ang pagiging sa aming sariling mga hinaing, pinagkaitan natin ang ating sarili at ang mga nasaktan tayo, ang ginhawa sa relasyon.
Mabuti kung mayroon kang isang balanseng, matalinong kaibigan na susuporta sa iyong diwa at makagagambala sa iyo mula sa mabibigat, mapaghiganti na mga saloobin. Ang pagreklamo tungkol sa mga panlalait sa mga kaibigan na pumupukaw lamang ng emosyon, pandiwang sumusuporta hindi ikaw, ngunit ang iyong pagiging negatibo, ay imposible sa kategorya. Mapapalala lamang nito ang katakut-takot na sikolohikal na estado at magpapalala ng hidwaan na iyong nararanasan.
Ang sama ng loob ay tago o lantarang poot. Sa pamamagitan ng pagpapatawad, ang isang tao sa loob ay tinatanggihan ang pagalit na pag-uugali. Kung mahirap patawarin ang mga pagkakasala at pinagod ka na nila, dapat mong isipin: ang lahat ba ay maayos sa iyong kaluluwa, pag-iisip? Marahil ay dapat kang magpunta sa isang psychologist, at kung ikaw ay isang naniniwala, pagkatapos ay humingi ng payo sa simbahan.
