Kapag nangyari ang isang trahedya sa buhay - ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, maihahalintulad ito sa paghihiwalay - ang proseso ng paghihiwalay ng isang bata mula sa kanyang mga magulang. Ngunit may isang makabuluhang pagkakaiba, ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nangyayari bigla. Dumadaan sa pagsubok na ito, ang pagkaya sa iyong emosyon kung minsan ay isang mahirap na gawain.
Kailangan iyon
Konsulta sa isang psychologist
Panuto
Hakbang 1
Kailangan mong tanggapin at mapagtanto ang pagkawala na walang tao at wala nang sa kanya sa iyong buhay. Ang mga tao, na nagtataglay ng maling pag-asa, ay naniniwala na ang yumaong tao ay tatawag na sa telepono, kumatok sa pintuan, o papasok sa silid. Ito ang tinaguriang porma ng pagtanggi sa nangyari, sa hindi nito maibabalik. O tinanggihan ng tao ang kahalagahan ng relasyon sa namatay, ang kanyang papel sa kanyang kapalaran.
Hakbang 2
Ang sakit ng pagkawala ay dapat maranasan at maranasan magkasama. Sa mga ganitong sandali, ang lahat ng mga miyembro ng pamilya, malapit na kamag-anak ay dapat na malapit, bigyan ang lahat ng posibleng pansin sa asawa (asawa) ng namatay na tao, kanyang mga anak. Kung tinulungan mo ang iyong pamilya at mga kaibigan na pilit na makalayo sa sakit na ito, iwasan ang mapang-akit na mga saloobin, subukang i-defuse ang sitwasyon, may panganib na makakuha ng isang backlash at hindi maintindihan. Sa hinaharap, ang hindi ganap na karanasan na sakit ng pagkawala ng isang mahal sa buhay ay maaaring makaapekto sa karakter, pag-uugali, o kahit na ang pag-iisip ng isang tao.
Hakbang 3
Ihanda ang iyong sarili at ang natitirang bahagi ng iyong pamilya na ang dating paraan ng pamumuhay ay maaaring magbago nang malaki. Ang kawalan ng isang yumaong kamag-anak o minamahal sa ilang mga lugar sa iyong buhay ay maaaring magpalala ng na nalulumbay na kalagayan ng mga tao. Upang hindi madagdagan ang matinding sakit na pagkawala ng pagkawala, ang mga tungkulin na kinuha ng namatay ay dapat na ipamahagi sa natitirang pamilya.
Hakbang 4
Huwag mag-isip sa nakaraan, iwasan ang paglilipat ng enerhiya ng nakaraang pakikipag-ugnay sa isang tao na hindi maibabalik sa bago. Ang paniniwala na dahil ang uri ng relasyon na mayroon ka ay hindi na gagana sa sinuman, nangangahulugan ito na malabong umibig ka ulit. Sa panimula ay mali. Sa katunayan, hindi mo maibabalik ang dating relasyon at huwag magsikap na gawin ito.
Hakbang 5
Kung sa loob ng mahabang panahon ikaw o ang iyong pamilya ay hindi nakakaramdam ng kawalang-interes, nawala ang interes sa buhay, lahat ng mga saloobin at pag-uusap tungkol sa nakaraan, tungkol sa taong nag-iwan sa iyo. Nabalisa ang gana sa pagkain, pag-aalala sa hindi pagkakatulog. Kung mayroon ka ng lahat ng mga nakababahalang sintomas na ito, magpatingin sa isang psychologist.
