Madalas nating marinig ang tungkol sa paggalang at pagmamahal sa ating sarili, tungkol sa katotohanan na kailangan nating pahalagahan at alagaan ang ating sarili. Ngunit ano ang kailangang gawin upang malaman na igalang ang iyong sarili?
Panuto
Hakbang 1
Ang paraan ng pagkakaugnay ng isang tao sa kanyang sarili ay isang direktang pagsasalamin ng kanyang pag-uugali sa iba. At ang mababang pagtingin sa sarili ay sumisira hindi lamang sa mga relasyon at pinagkaitan ng maraming mga pagkakataon, ngunit halos ganap ding sinisira ang buhay ng isang tao. Sinumang hindi gumagalang at pahalagahan ang kanyang sarili ay hindi nabubuhay. Samakatuwid, ang unang bagay na dapat mong gawin ay maunawaan ang simpleng katotohanan na ito.
Hakbang 2
Tandaan na ang anumang pag-iisip ay materyal, at ang negatibong iniisip mo tungkol sa iyong sarili ay dapat na katawanin sa buhay. Simulan ang pag-iisip tungkol sa iyong sarili sa isang positibong paraan, ihinto ang pagsaway, ngunit sa halip ay purihin. Kahit na, habang binibigkas ang pag-apruba ng mga salita sa iyong sarili, panloob kang hindi sumasang-ayon sa kanila, magpatuloy. Gawin ito nang regular. Sa paglipas ng panahon, madarama mo na ang lahat ng magagandang kaisipan tungkol sa iyo ay hindi na mukhang masyadong alien at kakaiba, at ikaw mismo ay kahit papaano hindi nahahalata na nagsimulang sumulat sa kanila.
Hakbang 3
Tayahin ang iyong sarili nang may layunin. Kung mayroon kang problema sa paggalang at pagmamahal para sa iyong sarili, sa tingin mo ay puno ka ng mga bahid. Isulat ang lahat ng iyong mga may problemang katangian sa isang piraso ng papel at pag-aralan ang bawat isa. Tandaan kung paano at kailan mo huling ipinakita ang ito o ang kalidad na iyon, isipin kung bakit ito nangyari. Kapag nakabalangkas ang mga problema, ang takot sa kanila ay mawala at ang sandali ay dumating na malulutas sila.
Hakbang 4
Gayunpaman, malinaw na mahahanap mo ang maraming mga katangian na ang mga pinagmulan ay hindi mo maipaliwanag. Lumitaw sila alinman salamat sa mga tao na dating inilaan ang mga ito sa iyo, o, kung gayon, "sa tumpukan." Isipin kung nalalapat ito sa iyo, kung ito ba ang pag-imbento ng mga hindi kilalang tao. Kung gayon, huwag mag-atubiling i-cross ang mga walang katuturang salitang ito.
Hakbang 5
Isulat ngayon ang mga katangiang kulang sa iyo upang masimulang igalang ang iyong sarili. Marahil ay nais mong maging mas tiwala sa iyong sarili, itigil ang pagiging tamad o pandaraya. Suriin kung napakahirap itanim sa iyong sarili ang mga katangiang ito, kung ano ang kinakailangan upang sila ay maging iyo, at kung bakit hindi mo pa rin taglayin ang mga ito. Makikita mo na tumatagal lamang ng isang maliit na hakbang upang mahalin ang iyong sarili.
Hakbang 6
Ngayon ay dumating ang oras upang ilarawan ang lahat ng iyong mga positibong katangian. Napakahirap gawin ito, ngunit kinakailangan. Magugulat ka na lumabas na mahusay ang luto mo, mayroon kang magandang boses, mabait at maayos ka, ngunit paano mo hindi mo pahalagahan ang iyong sarili para doon?
Hakbang 7
Magsimulang magalang sa iyong sarili sa pagsasanay. Pag-ayos ng iyong sarili, magsuot ng magagandang damit, ayusin ang iyong buhok. Sobra ba ang timbang mo? Ano ang point sa pagkamuhi sa iyong sarili para dito, mas mabuti kang mag-sign up para sa isang gym at tuklasin ang iba't ibang malusog na menu ng diyeta. Panoorin ang iyong kalusugan, alagaan ang iyong sarili, dahil wala nang katulad mo, ikaw ay natatangi, at samakatuwid dapat mong mahalin at alagaan ang iyong sarili.
Hakbang 8
Ang iyong kapaligiran ay isang direktang pagsasalamin ng iyong pag-uugali sa iyong sarili. Samakatuwid, napakahalaga na ang isang tao ay may mga kaibigan, kakilala, taong may katulad na interes, at komunikasyon sa kanila ay nagdudulot ng kasiyahan at pakinabang sa kapwa. Samakatuwid, itigil ang paghihiwalay ng iyong sarili mula sa buong mundo, sapagkat hindi ka makakasama kung ikaw mismo ay hindi nais nito.
Hakbang 9
Patuloy na pagbutihin ang iyong sarili at matutong maghanap ng mga labasan. Halimbawa, upang mas madaling makitungo sa katamaran, hanapin ang iyong sarili ng isang kagiliw-giliw na libangan na maaari mong masayang makisali sa mahabang panahon. At pagkatapos ay makikita mo na ikaw ay hindi tulad isang tamad na tao, kailangan mo lamang upang makahanap ng isang bagay ayon sa gusto mo.
