Ang bawat tao sa ito o sa sitwasyong iyon ng buhay ay nahaharap sa kabastusan, kawalang kabuluhan, pagmamalaki ng pag-uugali sa kanyang sarili. Ngunit hindi lahat ng mga tao, sa bisa ng kanilang pagkatao o pag-aalaga, ay alam kung paano magbigay ng wastong pagtanggi upang mapanatili ang kanilang dignidad at hindi masira ang pakiramdam. Ano ang mga paraan upang makitungo sa mga nagkakasala?
Panuto
Hakbang 1
Una, kailangan mong malaman upang makontrol ang iyong emosyon. Kung ikaw ay nasaktan o naiinsulto, at nagsimula kang mamula, gumawa ng mga dahilan o, kahit na mas masahol pa, umiyak, ito ay magdaragdag ng kumpiyansa sa nagkasala. Sa mga nasa paligid mo, gagawa ka ng impression ng isang mahina at walang pagtatanggol na tao. Samakatuwid, kinakailangan upang makontrol ang iyong sarili at mamahinga sa isang kritikal na sandali, mapanatili ang isang kalmado at tiwala na hitsura. Huminga ng malalim, isipin ang isang taong masungit sa iyo, sa isang malaking garapon ng baso, kung saan hindi mo maririnig ang anuman, ngunit nakikita lamang kung paano niya sinampal ang kanyang mga labi na nakakatawa. Sa pamamaraang ito, matatanggal mo ang hindi kinakailangang kaguluhan.
Hakbang 2
Alamin na makabisado ang iyong mga mata. Minsan ang isang naka-bold at tiwala na direktang hitsura ay maaaring takutin ang isang potensyal na nagkakasala. Sanayin sa bahay sa harap ng isang salamin - sa loob ng 5-7 minuto kahit isang beses sa isang araw, tingnan ang iyong pagsasalamin sa mga mata. Huwag tumingin sa malayo at subukang huwag magpikit. Hayaang magsalita ang iyong buong hitsura ng pagiging higit at kumpiyansa sa sarili.
Hakbang 3
Maaari mong labanan ang nagkasala sa tulong ng isang pagkamapagpatawa, sa madaling salita, biruin siya sa publiko. Nangangailangan ito ng maayos na pagsasalita at may kakayahang magbiro. Hindi ito ibinibigay sa lahat, ang ilang mga tao na may isang naantala na reaksyon ng lahat ng kinakailangang mga saloobin ay dumating pagkatapos ng ilang oras, kaya mahirap para sa kanila na agad na mag-react sa mga pag-atake sa kanilang direksyon. Kung kabilang ka sa kategoryang ito ng mga tao, alamin ang ilang mga parirala kung saan maaari kang tumugon sa mga insulto sa iyong direksyon sa iba't ibang mga sitwasyon:
"Maaari mong makita na mayroon kang kakulangan ng pansin ng lalaki (babae), ngunit huwag alisin ang kasamaan sa iba!"
"Tila ikaw ay ganap na nag-iisa sa buhay, at hindi nakakagulat kung galit na galit ka sa mga tao!"
“Taos-puso akong nagsisisi sa iyo. Sa ganoong pag-uugali sa mga tao, marahil ay wala kang mga kaibigan."
Hakbang 4
Minsan hindi gumagana ang mga makataong pamamaraan ng pagharap sa mga nagkakasala. Pinapayuhan ng mga psychologist na kung ang isang taong mayabang ay hindi magbibigay ng isang pisikal na panganib sa iyo, maaari mo siyang ilagay sa kanyang lugar sa parehong paraan - nang hindi napahiya ng malakas na mga expression sa kanyang direksyon.
Hakbang 5
Kung ang ilang walang pasubali ay nakakaabala sa iyo palagi, at hindi mo alam kung saan magtatago mula sa kanyang pananakot, subukan ang matinding pamamaraan - upang takutin siya. Tiyak, ikaw o ang iyong mga kaibigan ay may pamilyar na brutal na tao na handa nang tumayo sa pag-iisip at pisikal na upang protektahan ang isang mabuting tao. Minsan ang pamamaraang ito ay mas mahusay kaysa sa ibang mga pamamaraan ng pagharap sa mga nagkakasala. Ito ay mas mahusay kaysa sa pagtitiis ng patuloy na pang-aabuso.
