Ang bilis ng buhay ay bumibilis bawat taon, ang aming mga ninuno ay hindi pinangarap na tulad ng labis na karga ng nervous system. Mayroon kaming iba't ibang mekanismo ng reaksyon sa takot at pananalakay. Kinakailangan ng adrenaline rush ang katawan na kumilos: tumakbo, atake o ipagtanggol. Sa modernong mundo, pinipilit kaming maranasan ang maraming mga stress sa araw-araw. Ito ay humahantong sa pagkalumbay at pagkasunog. Upang hindi dalhin ang iyong sarili sa ganoong estado, subukang may kakayahang lapitan ang problema ng mga nawasak na nerbiyos at huminahon sa oras.
Panuto
Hakbang 1
Pag-isipan kung ang iyong sitwasyon ay napakalungkot, halimbawa, nahuhuli sa trabaho? Ang iyong pansamantalang pagkawala ay maaaring hindi napansin. Kahit na ang sinasabing pagsasabihan ng mga nakatataas ay hindi sulit sa ganoong marahas na karanasan.
Hakbang 2
Mayroong isang paraan sa anumang sitwasyon. Alam mo mismo kung ano ang dapat gawin upang maiwasan ang mga problema, kailangan mo lamang mag-isip. Pagkatapos ng lahat, mayroon kang marami pang, mas mahahalagang bagay na dapat gawin upang gugulin ang iyong oras sa pag-aalala. Kung nahuhuli ka pa rin para sa isang pagpupulong, maaari kang gumamit ng taxi o ibang alternatibong transportasyon. Makipag-ugnay sa katapat sa pamamagitan ng telepono, babalaan na ikaw ay na-late. Kung nahuhuli ka, dapat kang humingi ng paumanhin, na nagpapahiwatig ng dahilan ng pagkaantala.
Hakbang 3
Mas madalas kaysa sa hindi, naghahanap ang isang tao upang malutas ang mga problema, at hindi mag-alala tungkol sa kanilang pangyayari.
Hakbang 4
Magtakda ng mga makakamit na layunin para sa iyong sarili upang hindi ka mag-alala tungkol sa isang bagay na hindi mo maaaring magawa. Sa mga sitwasyon kung saan maliit ang nakasalalay sa iyo, dapat mong payagan lamang ang iyong sarili na malutas ang mga problema sa kanilang paglitaw.
Hakbang 5
Subukang i-set up ang iyong sarili upang magtagumpay. Ang mga nakaiskedyul na tipanan ay magiging matagumpay sapagkat nagawa mo na ang lahat upang makamit ang pinakamahusay na posibleng resulta.
