Ang Neurobics ay isang uri ng himnastiko na nagpapabuti sa proseso ng memorya at pag-iisip. Sa tulong nito, mapapanatili mo ang kalinawan ng isip. Ang regular na paggawa ng light ehersisyo ng neuroscience ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong kalooban at gawing mas malilimutan ang iyong buhay.
Ang Neurobics ay dapat na maunawaan bilang simpleng pagsasanay na naglalayon sa pagbuo ng utak, pagpapabuti ng konsentrasyon at memorya. Sa tulong ng naturang himnastiko, maaaring mapupuksa ang isang nai-stereotyp na pag-iisip at matuklasan ang mga talento sa sarili, na ang pagkakaroon nito ay dati kahit na hindi pinaghihinalaan.
Ano ang silbi
Sa kasalukuyang yugto, ang bawat tao ay nahaharap sa isang seryosong problema. Nakahiga ito sa pagkakapareho ng mga gawain, sa kanilang nakagawiang solusyon. Dahil dito, ang pag-unlad ng utak ay huminto sa isang punto. Ang mga bagong koneksyon sa neural ay tumigil sa pagbuo, sapagkat nawala ang pangangailangan para sa kanila. Ang lahat ng ito ay walang pinakamahusay na epekto sa ating buhay.
Ang mga pagsasanay sa Neurobics ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang problemang ito. Dapat silang gawin nang regular. Ngunit ito ay hindi mahirap, sapagkat ang pag-eehersisyo ay magiging simple at kawili-wili.
Pangunahing mga prinsipyo ng neuroscience
Ang pangunahing prinsipyo ay na sa mga ehersisyo dapat mong gamitin ang lahat ng magagamit na damdamin. Sa parehong oras, dapat silang magamit sa hindi pamantayang mga kumbinasyon, hindi sa paraang ginamit sila nang mas maaga. Kailangan mong sorpresahin ang iyong utak ng hindi pangkaraniwang mga pagkilos. Salamat dito, posible na lumikha ng mga bagong koneksyon na naiugnay, na magkakaroon ng positibong epekto sa pag-unlad ng pag-iisip.
Ang Neurobics ay may magandang tampok. Kinakailangan na gumawa ng masaya at malikhaing pagsasanay na makakatulong mapabuti ang iyong kalooban at pag-iba-ibahin ang iyong pang-araw-araw na buhay. Ang magkatulad na mga gawain ay maaaring gumanap sa iba't ibang mga paraan gamit ang iba't ibang mga pandama.
Regular na pagbabasa
Subukang basahin ang mga libro nang mas madalas, ang paksa na hindi mo pa interesado dati. Maaari kang bumili ng iba`t ibang mga magazine. Kung ikaw ay nasa kathang-isip, bumili ng detektib o panitikan sa negosyo. Ginaya? Basahin ang isang motivational book o autobiography. Ang mga mahilig sa partido ay dapat magbayad ng pansin sa mga klasikong pag-ibig. Ang mga taong negosyante ay maaaring magbasa ng mga komiks.
Hindi kinakailangan upang lubos na maunawaan ang paksa, pag-aralan itong mabuti. Pamilyarin lamang ang iyong sarili sa isang ganap na bagong paksa para sa iyong sarili, alamin ang tungkol sa dating hindi kilalang mga phenomena at bagay.
Ang mga pakikipag-ugnayan, ibang kamay at isang bagong imahe
Simulang maghanap ng mga ugnayan sa pagitan ng maraming ganap na magkakaibang mga paksa. Subukang hanapin ang maraming mga pangkalahatang parameter at tampok hangga't maaari.
Simulang magsulat gamit ang iyong kabilang kamay. Kaliwa ka ba? Kunin ang panulat sa iyong kanang kamay. Dapat subukan ng isang kanang kamay ang pagsulat ng ilang mga parirala sa kanyang kaliwang kamay. Salamat dito, hindi lamang ang pag-iisip ang bubuo. Pinapalabas mo ang bahagi ng utak na hindi gaanong kasangkot.
Huwag matakot na baguhin ang iyong imahe. Bumili ng madilim na damit kung mas gusto mong magsuot ng maliliwanag na damit. Sa kabaligtaran, magsuot ng mga makukulay na sweatshirt kung gusto mo ng mas madidilim na mga tono. Palamutihan ang iyong panloob na may mga bagong detalye. Maglagay ng isang pigurin sa iyong lamesa. O bumili ng cactus. Huwag matakot na gumawa ng mga pagbabago sa iyong reyalidad.
Walang tunog
Ang ehersisyo sa pag-unlad ng utak na ito ay perpekto para sa mga madalas na nanonood ng TV. Patayin ang tunog at subukang alamin kung ano ang pinag-uusapan ng mga tao. Subukan na kopyahin ang mga parirala na may mataas na kawastuhan, ngunit huwag matakot na magkamali. Maaari mong gawin ang pagsasanay na ito sa iyong makabuluhang iba pa o mga kaibigan.
Kasunod, hanapin ang video na napanood mo sa TV sa Internet at suriin kung gaano katumpak ang voiceover.
Kakulangan sa paningin at mga lugar na hindi napagmasdan
Upang mapabuti ang pagpapaandar ng utak, pana-panahong lumalakad sa paligid ng iyong apartment na nakapikit. Sa sitwasyong ito, ang iba pang mga damdamin ay tumataas. Nagsisimula silang gumana nang mas mahusay. Sa kauna-unahang pagkakataon, simpleng lumakad sa isang tuwid na linya. Pagkatapos ang gawain ay kailangang kumplikado. Sa isip, na nakapikit, dapat mahinahon kang maglakad sa buong apartment.
Gugulin ang iyong mga katapusan ng linggo sa iba't ibang mga lokasyon. Mahusay na bisitahin ang mga resort, lungsod at bansa na hindi mo pa napupuntahan. Ngunit kahit na sa loob ng parehong pag-areglo, dapat mong piliin ang mga lugar na hindi mo alam para sa libangan. Palitan ang mga restawran at cafe nang mas madalas, bisitahin ang mga eksibisyon nang regular, dumalo sa mga konsyerto kahit na hindi mo gusto ang tagapalabas. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga panlabas na paglalakbay. Hindi pa nakapunta sa mga yungib? Sa gayon, mayroon kang mahusay na dahilan upang bisitahin sila.
Karagdagang ehersisyo
- Gamitin ang iyong hindi nangingibabaw na kamay upang magsipilyo ng iyong ngipin.
- Basahin nang malakas ang libro.
- Baguhin ang mga ruta sa paglalakbay.
- Magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong katapusan ng linggo.
- Mas madalas na maglaro ng mga board game.
Ang Neurobics ay isang himnastiko para sa aming utak na magagamit sa anumang edad. Maaari mo itong gawin kahit saan. Hindi rin ito magtatagal ng oras para rito. Ang pangunahing bagay ay mayroong pagnanasa.
