Bago ang kasal, sa tinaguriang "palumpon at kendi" na panahon, sinubukan ng mga kalalakihan na magmukhang maayos, mas madalas na ngumiti at maging nasa mabuting kalagayan. Matapos ang kasal, dumating ang oras ng katatagan, ang layunin ay napanalunan, at maaari kang magpahinga. Narito ang labis na timbang ay nakakaapekto hindi lamang sa panlabas na pagiging kaakit-akit, kundi pati na rin sa kalusugan. Samakatuwid, para sa kapakinabangan ng pamilya, kinakailangan upang kumbinsihin ang asawa na pumunta para sa palakasan.
Palaging abala
Kung ang isang asawa ay nagtatrabaho ng 40 o higit pang mga oras sa isang linggo, tumutulong sa gawaing bahay at naglalaan ng oras sa kanyang libangan, kung gayon, syempre, sa gayong iskedyul mahirap makahanap ng oras para sa palakasan. Sa kasong ito, kinakailangan upang maiparating sa asawa na ang palakasan ay isang mahalagang bahagi din ng buhay. Upang maging maayos ang pangangatawan, sapat na upang sanayin ng 1 oras 3 beses sa isang linggo. Subukang mag-iskedyul ng isang gawain na may kasamang palakasan. Tutulungan siya ng pamamahala ng oras na maging mas mabunga.
Pagod na sa trabaho
Pag-uwi, isang lalaki na may lahat ng kanyang hitsura ang nagpapakita kung gaano siya pagod. Ang tanging bagay na may kakayahan siya sa ganoong sandali ay humiga sa sofa at buksan ang TV. Gayunpaman, kung ang trabaho ng iyong asawa ay nagsasangkot ng isang laging nakaupo na imahe, pagkatapos ay napapagod siya sa pag-iisip, hindi pisikal. Bilang karagdagan, dahil sa hindi aktibong trabaho, ang daloy ng dugo ay nabalisa, ang paghinga ay naging mababaw at ang mga cell ng katawan ay hindi nakatanggap ng sapat na oxygen. Nakakapagod ang tao. Sa kabaligtaran, ang pagsasanay ay puspos ng oxygen at nagbibigay ng singil ng enerhiya dahil sa paggawa ng hormon ng kagalakan - endorphin. Ang pagpapatakbo, pag-ski, skating, pagbibisikleta, paglangoy, mabilis na paglalakad at iba pa ay magpapabuti sa iyong kalusugan, magpapataas ng tono ng kalamnan at makakatulong sa pagbawas ng timbang. Anyayahan ang iyong asawa na sabay na mag-aral. Pumili mula sa lahat ng pagkakaiba-iba na magiging kawili-wili sa pareho.
Nahihiya tungkol sa kanyang pisikal na anyo
Ang pagwawalang bahala sa gym ay maaaring sanhi ng isang hindi pagnanais na magmukhang isang newbie. Bilang karagdagan, ang mga kalalakihan, tulad ng mga kababaihan, ay maaaring mag-alala tungkol sa kanilang hitsura. Ipaliwanag sa iyong asawa na ang sinumang nakakamit ang mga resulta ay nagsisimula nang maliit. Anyayahan siyang mag-aral muna sa bahay. Kung naaprubahan ang ideya, pagkatapos ay gumawa ng isang regalo - pumunta sa tindahan at hayaan siyang pumili ng isang trackuit para sa kanyang sarili. Pagkatapos ng isang buwan na pag-eehersisyo sa bahay, pumunta sa gym kasama niya. Upang gawin ito, sa una, pumili ng oras kung kailan mas kaunti ang mga tao dito. Magtakda ng malinaw na mga layunin para sa iyong asawa, halimbawa, upang dalhin ang bilang ng mga push-up sa 50 beses sa isang buwan. Hikayatin at hikayatin siya.
Isinasaalang-alang ang kanyang sarili kaya kaakit-akit
Gaano mo kadalas sinabi sa asawa mo na wala kang pakialam sa kanyang hitsura, ang pangunahing bagay ay kung anong uri siya ng tao. Bilang karagdagan, palaging may mga kababaihan na sasabihin sa kanya kung gaano siya kaakit-akit at may sampung dagdag na pounds. At taos-puso siyang hindi nauunawaan kung ano ang iyong hinahanap na kasalanan, lalo na't hindi pa siya pinapahiya ng kanyang kalusugan. Kapag imposibleng "umabot", ang ilang mga kababaihan ay gumawa ng isang desperadong hakbang. Huminto sila sa pagsunod sa kanilang mga sarili at makakuha ng ilang dagdag na pounds. At sa mga panlalait ng kanyang asawa, nag-alok silang magsimulang kumain ng malusog na pagkain at magkakasamang maglaro ng palakasan. Ang pangunahing bagay ay hindi upang gawin ang lahat sa labis at gawin ang iyong sarili sa oras.
