Ang mga masakit na alaala ay hindi dapat maging isang kinahuhumalingan. Kung sa tingin mo ay natigil ka sa nakaraan, oras na upang mag-apply ng kaunting lakas upang hindi masimok sa walang katapusang latian ng kalungkutan at kalungkutan na ito.
Paano minsan gusto mong itapon ang ilang mga masakit na alaala ng nakaraan mula sa buhay. Gayunpaman, nakakainis silang "drill ang utak", pinipilit na bumalik sa traumatiko na karanasan nang paulit-ulit. Kaya't unti-unting nagsisimulang mabuhay ang isang tao sa nakaraan, ang kasalukuyan ay nakikita sa isang itim na ilaw, tila walang magiging mabuti sa buhay.
Sa karamihan ng mga kaso, ang kondisyong ito ay tipikal para sa mga taong nawala ang kanilang mga mahal sa buhay. Nagsisimula silang mag-isip sa kalunus-lunos na sandali at madama ang kanilang kawalang-silbi at kawalang-kabuluhan ng pagkakaroon sa mundong ito. Gayunpaman, kailangan mong mapagtanto na wala sa buhay ang nangyayari lamang. Ang isang mahirap na sikolohikal na karanasan ng pagkawala ay ibinibigay sa isang indibidwal, bilang kabalintunaan na maaaring tunog, para sa paggaling at muling pagtatasa ng mga halaga.
Ang mga pangunahing paraan upang mawala ang mga alaala isama ang sumusunod:
- ilagay ang lahat ng mga bagay ng taong nag-iwan sa iyo sa isang kahon at itago sa isang lugar na malayo;
- gumawa ng pag-aayos sa espasyo ng sala;
- makahanap ng isang libangan na makagagambala sa iyo mula sa malungkot na saloobin;
- bisitahin ang isang psychologist;
- gawin ang auto-training upang makakuha ng positibong pag-iisip.
Ang karanasan ng pagkawala at mga alaala ng nakaraan ay palaging traumatiko. Ito ay kahawig ng isang malapot na latian, kung saan ang pinakamahalagang bagay ay hindi masimok.
