Gaano kadalas tayo nakakatipon ng mga hinaing sa ating sarili, na hinihimok ang mga ito sa loob. Ang unti-unting akumulasyon ng mga negatibong damdamin sa paglipas ng panahon ay maaaring makapukaw sa paglitaw ng iba't ibang mga sakit. Samakatuwid, kinakailangang malaman na magpatawad at bitawan ang sakit ng hindi pinatawad na mga pagkakamali.
Panuto
Hakbang 1
Marami sa atin ang may sama ng loob sa isang tao. Ang pakiramdam na ito ay mapanirang at "kumakain" mula sa loob. Kadalasan, ito ang sanhi ng maraming sakit at karamdaman. Tanungin ang iyong sarili kung sulit bang i-replay ang mga sitwasyon mula sa nakaraan sa iyong ulo araw-araw nang nasaktan ka. Sa gayon, napuno ka ng mga negatibong damdamin, ngunit ang nakaraan ay hindi mababago.
Hakbang 2
Ang mga sitwasyon kung saan nangyayari ang sama ng loob ay maaaring magkakaiba. Ito ay kahihiyan sa pamilya, kawalan ng respeto sa trabaho, pagwawalang bahala ng mga bata, atbp. Malaki ang nakasalalay sa uri ng tao. Ang isa ay nasaktan sa anumang kadahilanan, ang iba pa ay dapat na subukang masaktan. Ang pakiramdam na ito mismo ay nagmumula sa pagmamataas. Siya ang nagbibigay ng kapanganakan sa mga tulad halimaw bilang paghihiganti at pagtataksil. Maaari mong pakawalan ang sakit at malaman upang mas madaling makilala ang buhay at mga relasyon sa mga tao sa mga sumusunod na paraan.
Hakbang 3
Diskarteng Memory pool
Maraming nanood ng isang serye ng mga pelikula tungkol sa mga pakikipagsapalaran ng bayani ng libro na si J. Rowling Harry Potter. Sa isa sa mga yugto, ang wizard ay naglalabas ng maliliit na ulap ng mga saloobin mula sa kanyang ulo at ibinababa ito sa isang espesyal na lalagyan - isang "pool of memory". Maaari mong gawin ang pareho sa iyo, ipagpaliban ang kanilang pag-iisip para sa "sa paglaon."
Hakbang 4
May kamalayan na diskarte na walang malasakit
Subukang huwag magbayad ng pansin sa mga salita at kilos na nakakasakit sa iyong pananaw. Isipin na ang lahat ng ito ay hindi sinasabi tungkol sa iyo o para sa iyo, ngunit sa ibang tao. Pagkatapos ng ilang sandali ng gayong mga ehersisyo, madarama mo na maraming mga bagay ang nagsimulang tratuhin nang mas mahinahon.
Hakbang 5
Diskarte sa mirror
Medyo mas kumplikado ito. Ang kahulugan nito ay upang isipin ang iyong sarili sa papel na ginagampanan ng isang taong nasasaktan sa iyo, at subukang unawain kung bakit siya kumilos nang ganito. Karaniwan, kung ang isang indibidwal ay nagsisimulang mag-isip sa direksyon na ito, maraming nalilinaw.
Hakbang 6
Siyempre, hindi madaling kunin at itigil ang pagkakasakit ng loob. Upang makakuha ng positibong resulta at bitawan ang matinding sakit, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili. Ang isang bagong ugali ay nabuo sa loob ng 21 araw. Kung mahigpit kang nagpasya na kailangan mong ihinto ang pamumuhay sa mahigpit na pagkakahawak ng mga negatibong damdamin, kung gayon kailangan mong maging matiyaga at magsumikap, at ang sakit ay tiyak na babawasan.
