Sa kasamaang palad, ang mga tao ay hindi laging makakapigil sa kanilang sarili at matagumpay na maiiwasan ang stress at malakas na emosyon. Minsan ang isang tao ay hindi makayanan ang pagkabalisa o takot sa kanilang sarili, at sa mga kasong ito, kailangan mong tulungan siya.
Panuto
Hakbang 1
Makipag-usap sa taong kinakabahan, makagambala sa kanila mula sa mga sanhi ng stress. Halimbawa Ilipat ang pansin ng tao sa isa pang, mas kaaya-aya na paksa. Makakatulong ito sa kanya upang mas huminahon nang mas mabilis.
Hakbang 2
Pinag-uusapan ang tungkol sa isang nakakatawang bagay, isali ang tao sa isang nakakatawang pag-uusap, o makipagpalitan ng mga witticism at biro. Magbigay ng isang pares ng mga nakakatawang kwento mula sa buhay. Subukang makamit ang isang ngiti, kahit na mahina ito. Kapag ang isang tao ay ngumiti, o kahit na higit pa sa mga tumatawa, takot at kaguluhan ay nawala sa background at unti-unting humina.
Hakbang 3
Kumbinsihin ang taong kinakabahan na mamasyal kasama ka. Huwag pilitin siyang umupo pa rin: bilang panuntunan, ang stress ay sanhi ng isang adrenaline rush, at nararamdaman ng tao ang isang matinding pangangailangan na lumipat. Mahusay na ayusin ang isang maikling lakad sa isang tahimik, kalmadong lugar, mas mabuti sa labas. Ang mas kaunting mga nanggagalit sa paligid, mas mabuti.
Hakbang 4
Patugtugin ang malambot at nakapapawing pagod na musika. Kung maaari, kumbinsihin ang nasasabik na tao na sumayaw sa iyo nang kaunti. Mabilis, masiglang pagsasayaw sa kasong ito ay hindi naaangkop. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mabagal na pagsayaw, makinis, kalmado na paggalaw.
Hakbang 5
Mag-alok ng nerbiyos ng isang gamot na pampakalma. Huwag madala ng mga tabletas, mas mahusay na maghanda ng sabaw ng mga halamang gamot. Ang tsaa na may chamomile o isang sabaw ng mga prutas na coriander ay perpekto. Maaari ka ring mag-alok ng maligamgam na gatas na may pulot: hindi lahat ay may gusto sa inumin na ito, ngunit nakakatulong ito upang huminahon at mapawi ang pag-igting ng nerbiyos.
Hakbang 6
Maghanda ng sabaw gamit ang isang herbal na lunas para sa pagkalumbay at mga karamdaman sa nerbiyos na binili mula sa isang parmasya. Ang lunas na ito ay karaniwang ligtas at makakatulong upang huminahon nang mabilis. Dati, dapat itong linawin kung ang tao kung kanino inilaan ang sabaw ay may alerdyi sa mga bahagi nito.
