Ang lakad ng modernong buhay ay napakataas na ang problema ng patuloy na kawalan ng oras ay naging napaka-kagyat. Upang hindi maging isang walang hanggan nagmamadali at huli na tao saan man, ito ay nagkakahalaga ng pagtatrabaho sa mga isyu ng self-organisasyon at kontrol.
Ang mga pangunahing dahilan para sa patuloy na kakulangan ng oras
Ang pagiging maayos sa panahon, kapanatagan, responsibilidad ay mga katangian na pinahahalagahan hindi lamang ng mga employer, kundi pati na rin ng mga miyembro ng iyong pamilya, iyong mga kaibigan, kasamahan sa trabaho, atbp. Paano magkaroon ng oras upang makumpleto ang lahat ng mga nakaplanong gawain, matupad ang mga ipinangako, gumawa ng mga tipanan?
Tamang timbangin ang iyong mga kakayahan, iugnay ang mga ito sa mga itinakdang gawain para sa iyong sarili. Maaari kang syempre gumawa ng toneladang mga pangako. Halimbawa, ang asawa - upang lutuin ang kanyang paboritong nilagang Irlanda, ang mga anak - upang sumama sa kanila sa zoo, sa mga magulang - upang bumili at magdala ng isang bagong TV, sa boss - upang isumite ang ulat sa oras, sa mga kaibigan - upang makaupo sa kanila sa isang cafe, sa kapatid na babae - upang bisitahin ang kanilang mga pamangkin, atbp. atbp. At nangangako kang gagawin ang lahat ng ito sa isang araw.
Ano ang posibilidad na magkakaroon ka ng oras upang magawa ang lahat ng ito ngayon? Napakaliit maliban kung mayroon kang mga reaktibo na bilis at superhuman stamina reserves. Ang isang tao ay tiyak na hindi maghihintay para sa katuparan ng iyong pangako, sa lahat ng mga kasunod na kahihinatnan. Upang maiwasan itong mangyari, huwag magplano ng sobra para sa isang araw.
Gawin itong isang panuntunan upang ipamahagi ang lahat ng mga pangunahing kaganapan sa isang linggo o dalawa nang maaga. Halimbawa, ngayon pagkatapos ng trabaho ay lutuin mo ang paboritong ulam ng iyong asawa, bukas ay palulugdan mo ang iyong mga magulang gamit ang isang bagong TV set, at pagkatapos ay bibisitahin mo ang iyong mga pamangkin; pumunta sa zoo kasama ang iyong mga anak sa katapusan ng linggo, atbp. Huwag iipon ang lahat ng mga bagay - ma-highlight ang mga kailangang gawin sa unang lugar, at ang mga maaaring maghintay.
Alamin na sabihin na hindi kung alam mong hindi mo matutupad ang isang pangako. Mas mahusay na talikuran agad ito, na uudyok sa iyong pagtanggi na maging abala. Ang pagsasabi ng "oo" at hindi pagtupad sa iyong salita, hindi ka lamang mapipilitang maghanap ng mga dahilan, ngunit makikilala ka rin bilang isang hindi mabibigat na tao na hindi mo maaasahan.
Alamin na gugulin ang iyong oras nang mahusay. Ang ilang mga tao ay maaaring maglaro ng mga laro sa computer nang maraming oras, makipag-chat sa isang tao sa telepono, manonood ng TV nang walang layunin, nahuhuli lamang ang kanilang sarili kapag naaalala nila ang isang hindi natutupad na negosyo o pangako. Sa kasong ito, kinakailangan ang mahigpit na pagpipigil sa sarili, paglaban sa pagiging passivity at katamaran, panloob na pagganyak na gawin ito o ang gawaing iyon, at malusog na pagpuna sa sarili.
Bumaba sa napakalaking pagkarga
Huwag kumuha ng masyadong maraming gawain sa bahay; ibahagi ang mga ito sa iba pang mga miyembro ng pamilya. Huwag hangaring protektahan ang lahat sa bahay mula sa mga gawain sa bahay sa pamamagitan ng pagkuha ng paglilinis, pagluluto, pamimili, pag-aayos at iba pang mga "kagalakan" ng sambahayan sa iyong sarili.
Minsan ang mga kababaihan, pati na rin ang mga kalalakihan, ay naniniwala na ang asawa ay isang tagapag-alaga lamang; sa proseso ng paglilipat ng suweldo sa kanyang asawa, natapos ang kanyang mga responsibilidad sa bahay. Huwag maging tagataguyod ng gayong lifestyle sa pagbuo ng bahay sa iyong pamilya. Kung hindi man, talagang wala kang sapat na oras para sa anumang bagay, bilang isang resulta, makakakuha ka ng matagal na pagkapagod na syndrome. Ang mga modernong kalalakihan ay maaaring ganap na makayanan ang marami sa isang beses na itinuturing na pulos "babaeng" tungkulin: maglakad kasama ang isang bata, magluto ng hapunan, mag-vacuum, maghugas ng sahig sa apartment, pumunta sa tindahan, atbp.
Huwag makipagkumpitensya sa sinuman - kapitbahay, kasamahan, kaibigan, atbp. sa karera para sa mga materyal na halaga. Tandaan na, aba, hindi mo mabibili ang panggastos na pangkalusugan sa pagdaragdag ng kagalingan. Magbayad ng pansin sa pagpapahinga, huwag hanapin na yakapin ang lahat sa mundo. Planuhin nang maaga ang iyong negosyo, makatipid ng oras at magkakaroon ka ng maraming mga pagkakataon para sa isang komportable, maayos na buhay.
