Gaano kadalas nangyayari ang mga insidente dahil sa pag-iingat sa iyong buhay? Kailangan mo bang bumalik sa kalahati dahil hindi mo naalala kung naka-lock ang pinto o hindi? Naglagay ka ba ng isang de-kuryenteng takure sa kalan ng gas? Kung gayon, kailangan mong matuto nang agaran.
Panuto
Hakbang 1
Ano ang pag-iisip? Ito ay isang ugali ng pagkatao ng isang tao na ginagawang mas sanayin siya, mapagmasid. Ang nasabing tao ay mas mahusay na gumagamit ng impormasyong natanggap, habang ang isang taong walang pag-iisip ay maaaring hindi ito mapansin. Wala sa isipan, ang kabaligtaran ng kalidad ng pangangalaga. Maaari itong bumangon dahil sa kahinaan ng sistema ng nerbiyos, kakulangan ng pagtulog, matinding pagkapagod, katamaran, o dahil sa matinding pagnanasa ng isang tao sa isang bagay, kung ganap na hindi niya napapansin ang anumang nasa paligid.
Hakbang 2
Ano ang ibig sabihin ng maging maasikaso? Nangangahulugan ito ng pag-aaral na manirahan dito at ngayon, upang ganap na magamit ang kasalukuyan, hindi baluktot sa mga ulap o sa mga panaginip. Upang maunawaan kung aling tao ang maasikaso at alin ang hindi, alalahanin ang yugto mula sa kwento tungkol kay Sherlock Holmes at Dr. Watson, nang sabay silang umakyat sa hagdan sa ikalawang palapag, at masasabi ng una kung ilang hakbang ang naakyat niya, at ang pangalawa - hindi. Ang pagkaasikaso ng isang tao nang direkta ay nakasalalay sa kung gaano kahusay na nabuo ang mga nasabing katangian ng pansin bilang katatagan, konsentrasyon, dami at pamamahagi. At sila mismo ang kailangan mong paunlarin upang turuan ang iyong sarili na maging mas maasikaso.
Hakbang 3
Subukan ang ehersisyo na ito, halimbawa. Ipikit ang iyong mga mata at ituon ang iba't ibang mga mapagkukunan ng ingay sa paligid mo. Isaisip ang mga ito, pansinin kung nawala ang isang mapagkukunan at lumitaw ang isa pa. Maaari kang tumuon hindi lamang sa mga tunog, kundi pati na rin sa lahat ng bagay na pumapaligid sa iyo - mga tao, hayop, bagay. Tanungin ang isang mahal sa araw-araw, hindi nahahalata para sa iyo, na baguhin ang isang bagay sa kapaligiran ng iyong apartment - muling ayusin ang mga libro, ilipat ang orasan, magpalitan ng mga larawan. At subukang palaging hanapin ang pagbabagong ito. Mag-isip ng mga ganitong gawain para sa iyong sarili sa lahat ng oras, at pagkatapos, dahan-dahan, kusang pansin ay bubuo sa pagkaalala, at gagawin mo ito nang walang malay.
Hakbang 4
Ang pag-iisip ay hindi lamang tungkol sa pagmamasid sa mundo sa paligid mo. Gaano kadalas ang isang tao ay hindi nagbigay pansin sa mga senyas ng kanyang katawan na tumatawag para sa tulong! Ang pag-iisip ng iyong katawan ay maaari ring matutunan. Subukan ang sumusunod na ehersisyo. Magtabi ng kalahating oras kung kailan hindi ka maaabala. Maaari mong i-on ang kaaya-ayang musika nang walang mga salita. Humiga sa isang sofa o kama. Pumikit ka. Ituon ang pansin sa mga sensasyon sa iyong kanang kamay. Pagkatapos - sa kaliwa. Susunod, suriin ang iyong leeg, balikat, ulo, dibdib, tiyan, binti. Ano ang nararamdaman mo - sakit, lamig, lamuyot, o baka maligaya o kaayaayang pakiramdam ng isang nagpapahinga na katawan? Ulitin ang mga pagsasanay na ito nang mas madalas. Sa paglipas ng panahon, malalaman mong maramdaman ang iyong buong katawan nang sabay-sabay, at gagawin mo ito nang tuloy-tuloy at hindi sinasadya.
Hakbang 5
Ano ang ibibigay sa iyo ng nabuong pag-iisip? Titigil ka sa sobrang pagkain dahil maramdaman mong busog sa oras. Tatanggalin mo ang masasamang gawi, tulad ng kagat ng iyong mga kuko. Hindi mo malilimutan na patayin ang mga ilaw kapag umalis sa iyong tahanan. Makakakuha ka ng maximum na kasiyahan mula sa isang malapit na relasyon sa iyong minamahal. Ang iyong buhay ay mapupuno ng ganap na sensasyon at damdamin. Sulit ba ang lahat ng pagsisikap ng pagsasanay sa pag-iisip? Ang tamang sagot ay oo!
