Likas ang takot. Ngunit ang katunayan na pinipigilan nila tayo mula sa buong buhay na pamumuhay ay maaaring maging isang tunay na problema. Halos lahat ng aming mga takot ay hindi kinakailangan, walang batayan, pinipigilan ka mula sa pagkamit ng isang bagay na mahalaga.
Panuto
Hakbang 1
Una kailangan mong kilalanin ang iyong takot. Ito ang pinaka-seryosong hakbang. Ang bawat isa sa atin ay may takot, ngunit nagtatago sila sa kung saan sa kaibuturan ng ating kamalayan, na madalas na hindi napapansin, habang sinusubukan naming balewalain sila o magkunwari na wala sila. Ngunit ang mga ito, at nakakaapekto sa iyo araw-araw sa iyong buong buhay.
Hakbang 2
Kung hindi mo matanggal ang mga masakit na saloobin na naghahasik ng takot sa iyo sa anumang paraan, kung gayon isipin na ang kaisipang ito na maaabot ka ay isang malaking switch. Abutin ito at hilahin ito pababa! Lahat ng bagay Katahimikan. Natumba mo ang kaisipang ito.
Ang takot ay likas na mapanirang. Kung nahuli mo ang iyong sarili na lumitaw ang isang negatibong pag-iisip na pumukaw sa takot, agad na sakupin ang iyong isip ng isang bagong laruan, maging isang switch o iba pa. Ang isip ay makagagambala, ang takot ay hindi bubuo sa gulat, at ang mga saloobin ay hindi akitin ang mga kaganapan na hindi mo kailangan.
Hakbang 3
Sa antas ng pisikal, ang pangunahing pagpapakita ng takot ay ang pagpapawis, palpitations, at igsi ng paghinga. Ang iyong pangunang lunas ay ang diskarte sa pag-normalize ng paghinga. Kolektahin ang lahat ng takot at palabasin ito nang maingay sa isang ganap na kawalan ng laman sa iyong dibdib. Palakasin ang pagbuga sa mga visual na imahe (madilim na mga spot, puffs ng usok), at ang paglanghap ng mga ilaw na imahe ng iyong sarili - malakas at matagumpay. Huminga ang kahinaan, huminga sa lakas.
Hakbang 4
Gawing drive ang pananabik. Simulang gawin kung ano ang nakakatakot sa iyo. Malalaman mong kumuha ng kasiyahan sa pagwawaksi sa iyong mga kinakatakutan, at magbubukas ito ng daan para sa iyong mapagtanto ang sarili.
Halimbawa, natatakot ka ba sa pagsasalita sa publiko? Pagkatapos magsalita saanman posible: gumawa ng isang pagsasalita, gumawa ng toasts, at sa lalong madaling panahon ikaw ay namangha upang matuklasan na ikaw ay isang ipinanganak na orator.
Dapat palaging tandaan na ang tapang ay perpektong sinanay na kaduwagan. Malamang na hindi mo mailantad ang iyong bagong talento nang hindi nalalampasan ang iyong panloob na takot. At ngayon maari mong maipagmalaki ang iyong sarili!
