Kahit na ang isang masigla at mapagmahal sa buhay na taong may isang malakas na karakter ay maaaring makaranas ng isang panahon ng pagkalungkot. Bilang isang patakaran, nangyayari ito dahil sa matinding labis na trabaho, mga problema, pagkabigo. Ang lahat ay nagsisimulang lumitaw sa itim, malungkot na mga saloobin na mananaig, walang nakalulugod. Pangunahin dahil sa ang katunayan na ang mga kababaihan ay mas emosyonal, ang depression ay likas sa mas mahina na kasarian. Ngunit maaari rin itong magsimula sa isang lalaki. Bilang isang resulta, naghihirap ang pamilya, at ang mga bagay ay hindi maganda sa trabaho.
Panuto
Hakbang 1
Subukan na maging mapagpasensya at mapagbigay. Unawain, ang asawa ko ay nasa mahirap na panahon. Huwag magalit, huwag mo siyang sawayin kung siya ay naging lubos na emosyonal, malupit, at hindi makatarungang inaangkin laban sa iyo. Ang asawang lalaki ay simpleng hindi maaring mapagtasyunan nang asintahin ang kanyang pag-uugali.
Hakbang 2
Hikayatin ang iyong asawa sa lahat ng posibleng paraan, itanim sa kanya ang paniniwala na ang lahat ay magiging maayos, malulutas ang mga problema, ang panahon ng kabiguan ay mananatili sa nakaraan.
Hakbang 3
Matiyaga at maingat na makinig kung nais niyang magsalita. Payo sa kung ano sa palagay mo dapat gawin.
Hakbang 4
Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong sundin ang nangunguna sa lahat at lumikha ng isang malungkot na kapaligiran sa bahay. Sa katunayan, sa kasong ito, lalala lang ang malubhang kalagayan ng asawa. Sa kabaligtaran, ngayon ay lubos na mahalaga para sa kanya na makatanggap ng positibong damdamin. Purihin ang iyong asawa, subukang dalhin siya sa mga konsyerto, palabas, pagpupulong kasama ang mga kaibigan, paglalakad. Ang pangunahing bagay ay hindi niya ikinulong ang kanyang sarili sa apat na pader na nag-iisa sa kanyang pagkalungkot.
Hakbang 5
Masarap, ngunit mapagpasyang, pinipigilan ang lahat ng mga pahayag tulad ng: "Wala akong magawa, ako ay isang malungkot na talo, isang natalo, wala akong magagawa!" Pinasisigla ang iyong minamahal na kahit na ang pinakatanyag at may talento na mga tao ay may mga pagkabigo, ito ay ganap na natural. Mahalaga lamang na huwag mawalan ng puso at maniwala na ang lahat ay gagana.
Hakbang 6
Ang isang maayos na pang-araw-araw na gawain, isang malusog na pamumuhay, magandang pagtulog, at wastong nutrisyon ay may malaking papel sa pagwawasto sa pagkalumbay. Subukang subaybayan ito. Kung maaari, lalo na kung ang isa sa mga sanhi ng pagkalungkot ay labis na trabaho sa trabaho, kailangan mong magpahinga, baguhin ang kapaligiran. Himukin ang iyong asawa na magbakasyon, pumunta sa isang lugar sa paglilibot. Kung hindi pinapayagan ang pananalapi, maaari kang gumastos ng oras sa bansa, mas madalas na lumabas ng lungsod, sa likas na katangian.
Hakbang 7
Kung wala sa itaas ang nagdudulot ng mga resulta, at ang pagkalumbay ay naging malakas, pinahaba, hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang kwalipikadong psychologist. Magtanong tungkol sa isang pinagkakatiwalaang propesyonal at akitin ang iyong asawa na makipag-ugnay sa kanya. Tune in maaga ng oras upang maging paulit-ulit.
