Ngayon, isang malaking bilang ng mga tao ang nagdurusa mula sa pagkagumon sa computer. Karamihan sa kanila ay mga kabataan, ngunit bukod sa mga kabataan, kapwa mga bata at matatanda ay nagdurusa mula sa pagkagumon na ito. Ano ang mga sintomas ng pagkagumon sa computer at paano mo masusubukan itong matanggal?
Mga Sintomas:
- Ginugugol mo ang halos lahat ng iyong libreng oras sa computer;
- Gustung-gusto mo lang ang mga laro sa computer at i-play ang marami sa kanila;
- Mas gusto mong umupo sa computer, kaysa mag-time kasama ang mga kaibigan;
- Kung sino ang kausap mo, sinubukan mong ilipat ang paksa sa mga computer;
- Hindi mo maiisip ang buhay nang walang laptop o PC.
Ito ang pinakamahalagang sintomas, ang pagkakaroon nito ay magpapahiwatig na gumon ka sa computer. Kung nakikita mo ang iyong sarili sa hindi bababa sa tatlong mga puntos, oras na upang mag-isip tungkol sa kung paano malutas ang problema. Mayroong tatlong paraan:
Humanap ng disenteng kapalit ng iyong computer
Sa katunayan, palagi kang makakahanap ng isang bagay na papalit sa isang computer sa totoong buhay. Kung gusto mo ng mga laro, tingnan ang mga laro sa totoong buhay, mula sa mga sports hanggang sa mga laro sa isip. Ito ay magiging mas malusog para sa iyong kalusugan kaysa sa pag-upo sa computer.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-ibig ng komunikasyon sa mga social network, kung gayon narito, maaari ka ring makahanap ng karapat-dapat na kapalit. Siyempre, ito ay totoong komunikasyon. Maglakad kasama ang mga kaibigan, makipag-chat, magkita.
Bawasan nang unti ang oras ng computer
Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng unti-unting pagtanggal sa pagkagumon sa computer. Oras ang oras ng iyong computer at bawasan ito araw-araw. Gumugol ng ilang libreng oras kasama ang mga kaibigan o pamilya, bisitahin ang isang museo o isang pelikula.
Ipangako sa iyong sarili na kalimutan ang tungkol sa mga laro
Hanapin ang iyong sarili sa pagganyak kung saan handa ka nang gumawa ng anumang bagay. Halimbawa, basahin ang mga libro tungkol sa pinsala ng isang computer o gumawa ng 70 push-up. Bilang karagdagan, maaari mo ring ipangako sa isang tao ang isang bagay o, kung interesado, kahit na magtalo. Halimbawa, pusta ka na mabubuhay ka sa isang buwan nang walang computer.
