Alexithymia - ito ang pangalan ng isang kundisyon kung saan nahihirapan ang isang tao na pangalanan ang kanyang emosyon. Sa parehong oras, ang antas ng mga pandamdam na pandamdam at ang kakayahang magpantasya ay bumababa din.
Panuto
Hakbang 1
Ang isang mahusay na paraan upang maiwasan ang alexithymia ay upang isawsaw ang iyong sarili sa pagkamalikhain. Ang iba`t ibang mga aktibidad, tulad ng visual arts, pagkanta, at pagsayaw, ay maaaring mag-angat ng isang tao mula sa kawalan ng katiyakan sa emosyon.
Hakbang 2
Ang patuloy na pakikipag-usap sa parehong mga bata at matatanda ay makakatulong din upang makayanan ang alexithymia. Upang mas maunawaan ang iyong kalagayan, inirerekumenda na makipag-usap nang mas madalas sa mga kapantay. Maaari itong magdulot ng pagtatasa ng kanilang sariling buhay, ang kanilang mga aksyon. Ang pagmuni-muni ay makakatulong sa paglabas ng mga damdamin.
Hakbang 3
Upang hindi maging tila emosyonal, subukang panatilihin ang palakaibigang pakikipag-usap sa mga tao sa paligid. Mas maging interesado sa mga bagay na dati ay parang walang pakialam sa iyo. Halimbawa, tanungin ang mga miyembro ng sambahayan kung paano umuusad ang kanilang negosyo o paaralan.
Hakbang 4
Makakatulong sa iyo ang klasikal na panitikan na makahanap ng isang pandiwang paglalarawan ng iyong pang-emosyonal na estado. Ang lahat ng estado ng kaisipan ng mga tao ay matagal na at paulit-ulit na binabaybay sa pinakatanyag na mga libro: "Digmaan at Kapayapaan", "Mga Demonyo", "Pagbibinata", "Krimen at Parusa". Naglalaman din ang luma at modernong sinehan ng maraming mga paglalarawan sa buhay na makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong kalagayan.
