Ang kagustuhang mabuhay ay nauugnay sa mga seryosong pagkalugi sa buhay ng isang tao: trabaho, bahay, kamag-anak, kaibigan, mga mahal sa buhay. Ang pagkalumbay ay maaaring sanhi ng pagkabigo sa iyong mga kakayahan, madalas na pagkabigo sa negosyo, mga negatibong pahayag o kilos ng mga tao sa paligid mo. Ang pagkasira at pagkawala ng interes sa buhay ay maaaring mapagtagumpayan nang mag-isa. Gayunpaman, makakamit mo ang isang mas malaking epekto kung mayroong isang mabait na tao sa malapit na magbibigay sa iyo ng sikolohikal na suporta.
Panuto
Hakbang 1
Tumuklas ng bagong kahulugan sa buhay. Magtakda ng isang makabuluhang layunin at subukang makamit ito. Alalahanin ang mga libangan sa pagkabata. Ano ang pinangarap mong maging? Marahil ay pinangarap mo minsan na matutong magpinta o sumayaw. Mag-sign up para sa mga aralin sa pagpipinta o magsimulang dumalo sa isang dance studio. Gumawa ng isang bagay na naiiba mula sa iyong karaniwang pamumuhay. Punan ang iyong araw ng mga bagong karanasan. Ang isa sa mga paraan upang muling buhayin ang kasiyahan sa buhay ay ang makisali sa matinding palakasan: alpine skiing, diving, skydiving, atbp. Ang pakiramdam ng peligro, napipintong panganib ay magpapapaunawa sa iyo na ang buhay ang pinakamahalagang bagay na mayroon ka. Itinataguyod ng ehersisyo ang paggawa ng mga endorphins, ang hormon ng kagalakan.
Hakbang 2
Hanapin ang taong nagkakaproblema at subukang tulungan siya. Una, napagtanto mo na ang iyong problema ay hindi isang nakahiwalay na insidente sa mundo. Pangalawa, sa pamamagitan ng pagtulong sa ibang tao, maaagaw ka mula sa iyong sariling mga negatibong karanasan. Pangatlo, sama-sama mas madaling maghanap ng paraan at makakuha ng lakas upang mabuhay. Subukang huwag maawa sa bawat isa, hindi upang magpakasawa sa mga kahinaan at pagbagsak ng sarili, ngunit upang isaalang-alang ang mga paraan upang malutas ang problema at gumawa ng isang bagay upang malutas ito.
Hakbang 3
Baguhin ang iyong kapaligiran. Ang trabaho ba ay sumasawsaw sa iyo sa pagkalungkot, patuloy na pakiramdam ng takot o pagtanggi? Subukang makakuha ng trabaho na magdadala hindi lamang ng materyal, kundi pati na rin ang kasiyahan sa moralidad. Ang mga pader ba ng bahay ay nagpapaalala sa iyo ng isang tao na hindi na maibalik na nawala? Baguhin ang iyong lugar ng paninirahan o pumunta sa isang lugar nang ilang sandali: sa isang resort, sa isang pamamasyal ng mga turista, upang bisitahin ang malalayong kamag-anak. Ang libangan sa likas na katangian ay tumutulong upang makagambala mula sa mga negatibong saloobin. Ang mga kakilala ba ay regular na nagpapaalala sa iyo ng ilang hindi kasiya-siyang insidente, pinipilit ka o pinagtawanan ka? Baguhin ang iyong bilog sa lipunan o matutong labanan ang presyon. Dalhin ang pagsasanay sa sarili o pagninilay upang makontrol ang iyong mga negatibong saloobin at emosyon.
