Ang buhay ng bawat tao ay kumplikado at puno ng sorpresa, kabilang ang mga hindi kanais-nais. Marahil ay walang mga tao na hindi kailanman nakaranas ng mga damdamin ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa. Ano ang gagawin kung ang isang itim na guhit ay pumasok din sa iyong buhay, isang sitwasyon ang naganap kung saan hindi mo nakikita ang isang paraan palabas? Una sa lahat, kahit na sumakop sa iyo ang isang alon ng kawalan ng pag-asa, alalahanin na bukas ay darating sa isa pang araw, at sino ang nakakaalam, marahil ito ang simula ng isang bagong pag-ikot sa iyong buhay.
Panuto
Hakbang 1
Anuman ang mangyari, subukang huwag isipin na ang sitwasyon ay walang pag-asa. Dapat nating subukang huminahon at tawagan ang lahat ng aming lakas upang makatulong upang makalimutan ang problema kahit na sa isang araw. Marahil ay dapat mo lamang subukan na makatulog, itapon ang lahat ng iyong mga saloobin ang layo. Sino ang nakakaalam, marahil sa umaga ang iyong kawalan ng pag-asa ay humuhupa nang kaunti, at makakahanap ka pa rin ng isang mahusay na solusyon.
Hakbang 2
Kung nawalan ka ng tiwala sa hinaharap, hindi mo nakikita ang punto sa mga bagay na tila simple at naiintindihan sa iyo dati, hindi ka dapat malito sa maze ng iyong mga saloobin at humiga ng blangko sa kisame. Subukang lumingon sa mga propesyonal - mga psychologist o psychotherapist na makikinig sa iyo at, malamang, ay makakapagsumite ng makatuwirang kaisipan upang mapagtagumpayan ang krisis sa kaisipan, sapagkat ang anumang sitwasyon ay mas nakikita mula sa labas.
Hakbang 3
Posibleng matulungan ka ng mga tao mula sa iyong kapaligiran na minamahal mo - ang iyong mga kamag-anak o kaibigan. Mag-isip tungkol sa kung sino ang maaaring makinig sa iyo nang walang pagpuna at lahat ng uri ng payo, sa pamamagitan lamang ng pagsasama mo. Marahil ang ilan sa kanila ay nakaranas din ng katulad na karanasan.
Hakbang 4
Kung gaano kahirap ito, subukang manatiling gumagalaw at huwag makagambala sa iyong normal na pang-araw-araw na gawain. Ang gusto mong gawin ay makakatulong din sa iyo. Huwag lamang gumawa ng isang bagay na mahirap at malakas. Ang ilang mga tao ay tinulungan upang makalimutan ang mahirap na pisikal na trabaho, at ang ilan ay nagagambala mula sa hindi kinakailangang mga saloobin sa tulong ng pamimili. Maraming mananampalataya ay bumaling sa Diyos. Mag-isip tungkol sa kung ano ang gagana nang maayos para sa iyo?
Hakbang 5
Maaaring naranasan mo ang mga katulad na sitwasyon dati. Kung gayon, alalahanin kung paano mo nakuha mula sa pagkalumbay noon. At isipin kung paano mo maiiwasan ang mga negatibong pagpapakita sa hinaharap, kung paano maprotektahan ang iyong sarili mula sa gulo. Tandaan na ang iyong pag-iisip ay dapat protektahan.
Hakbang 6
Alamin na huwag pansinin ang iba`t ibang mga masasakit na salita at huwag mag-reaksyon nang husto upang kawalan ng suporta, trabaho, o pera. Hindi mo dapat palaging asahan lamang ang masama, sapagkat hindi ito bibigyan ka ng pag-asa na makalabas sa krisis. Huwag iprograma ang iyong sarili para sa pinakamasama.
Hakbang 7
Pinagalitan mo ba ang iyong sarili at sinisisi ang iyong sarili sa nangyari? Maaaring nagkamali ka, kahit maraming pagkakamali. Ngunit sa anumang kaso, huwag kang masama sa sarili mo. Lahat ng nangyayari sa iyo ay ang iyong karanasan sa buhay. Buksan ang pahina para sa araw na ito. Bukas, kung ano ang lumipas ay hindi na. At ikaw ay, kaya mahalin ang iyong sarili at matutong gumalang.
