Alamin kung paano ang mga mahahalagang langis ng sitrus, gum, at algae ay makakatulong sa iyo na labanan ang pagkalumbay.
- Malawakang kilala na ang hormon serotonin ay responsable para sa ating mabuting kalagayan. Sa taglamig, dahil sa maikling oras ng ilaw ng araw, ang produksyon nito ay bumababa, samakatuwid ay bumababa ang kondisyon. At maaari mong dagdagan ito sa tulong ng mga ritmo ng paggalaw: kung nais mo - sumayaw, ngunit kung nais mo … ngumunguya ang gum! Ang epekto ay magiging sa parehong mga kaso!
- Ang ilang mga pagkain ay makakatulong din upang makabuo ng "Joy Hormone": karne ng pabo, asparagus, spinach, buto, cottage cheese, pinya at saging. At matamis din (syempre, sa moderation).
- Huwag kalimutan na may mga bagay na magagawa lamang sa taglamig: maglaro ng mga snowball, gumawa ng taong yari sa niyebe, mag-ski at mag-ice skating … Sa tag-araw ay magsisisi ka na hindi mo nagawa ito, kaya't magsuot ng mga maiinit na kagamitan - at pumunta!
- Ang kemikal na phenylethylamine, na sagana sa damong-dagat, ay tumutulong sa paggawa ng serotonin, kaya't magpakasawa ka sa isang seaweed salad nang madalas.
- Natagpuan ng mga siyentipiko ng Canada na madalas ang dahilan para sa aming pagnanais na magpainit ay … kawalan ng komunikasyon! Kaya tumawag at makilala ang iyong pamilya at magulang nang mas madalas sa taglamig.
- Sa panahon ng malamig na panahon, mas madalas na magpahangin sa silid at mag-install ng isang air ionizer - isang sapat na halaga ng mga ions ay tumutulong upang mabawasan ang pana-panahong depression ng halos 50%!
- Bumili ng isang lampara ng aroma at mga langis ng citrus. Napatunayan silang itatakda ka para sa isang positibong alon!
- Alam mo bang ang amag sa bahay ang maaaring maging sanhi ng mga blues ng taglamig? Ayon sa mga doktor, ang mga nakakalason na sangkap na ginawa niya, na pumapasok sa ating katawan, ay pinipigilan ang emosyon. Dito pumapasok ang kawalang-interes at panghihina ng loob, kaya suriing mabuti ang iyong tahanan para sa amag! Sa pamamagitan ng paraan, tumutulong ang kloro upang labanan ito.
- Kumuha ng magnesiyo! Sumandal sa mga mani, binhi at gulay - at mahimbing kang matutulog at palaging gigising na nag-refresh at puno ng lakas.
- Sa taglamig, lahat tayo ay nagkulang ng ilaw, kaya subukang maging higit sa labas ng bahay, palaging hilahin ang mga kurtina at gumamit ng mga ilaw na fluorescent.
