Tandaan, tulad ng isang klasikong: "Mapurol na oras, ang alindog ng mga mata …"? Ang taglagas ay isang napaka-kontrobersyal na panahon. Kasama ang mga nakakaakit na tanawin at pinakahihintay na lamig, nagdudulot ito ng pakiramdam ng pagkalungkot, pagkalungkot at kawalang-interes. Sa panahon na ito na ang karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng nalulumbay, mga melancholic na mood, pagkamayamutin, pagkabagabag, pag-iisip at pisikal na pagkahumaling na lilitaw. Paano makitungo sa mga blues ng taglagas?
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, mahalaga ang sikolohikal na pag-uugali dito. Huwag hayaan ang iyong depressive mood na magmaneho sa iyo. Dapat kang gumawa ng mga paglalakbay sa bansa, paglalakad nang likas (kung pinapayagan ang mga kondisyon ng panahon). Pinagsamang pahinga, pagpupulong kasama ang pamilya, kaibigan, kaklase, atbp. - lahat ng ito ay magdadala ng mga bagong kulay sa mapurol na daloy ng taglagas. Ang mga nagmumuni-muni na araw ng taglagas ay maaaring lasaw ng mga romantikong paglalakad.
Hakbang 2
Maging aktibo! Gumising ka ng maaga at magpahinga ka nang mas maaga. Unti-unti, nang walang stress para sa katawan, muling itayo ang iyong biological orasan. Magtakda ng ritmo para sa iyong buhay mismo. Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad. Hindi lamang nila palalakasin ang iyong kaligtasan sa sakit, ngunit mag-aambag din sa pagpapalabas ng mga endorphin sa dugo - mga hormon ng kaligayahan. At ito ang kaligayahan, tiwala sa sarili at isang mahusay na kalagayan araw-araw.
Hakbang 3
Ang pagkalungkot at pagkalungkot sa taglagas ay higit sa lahat sanhi ng pagbabago ng klima, pagkakalas ng kalikasan. Tapos na ang maliwanag, maaraw na tag-init, at kasama nito, syempre, ang bakasyon. Nagsisimula ang mga araw ng pagtatrabaho sa prosaic, papalapit ang niyebe at lamig. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga psychologist na ilipat ang pansin sa iyong sarili at sa iyong imahe. Totoo ito lalo na sa magandang kalahati ng sangkatauhan. Paano kung hindi ang mga bagong sapatos o hairstyle ang maaaring pasayahin ka at bigyan ka ng isang lakas ng sigla sa mahabang panahon. Ang pamimili para sa mga kababaihan ay marahil isa sa mga tiyak na paraan upang labanan ang masamang kalagayan.
Hakbang 4
Kung ang taglagas na blues ay lumusot ng masyadong malapit o kahit na piniga ito sa isang bisyo, subukang idirekta ang lahat ng pagiging negatibo na nahulog sa isang malikhaing channel, halimbawa, sa pagkamalikhain. Pagpipinta, tula, musika, burda, pagluluto, pagniniting - maaari itong maging anumang ninanais ng iyong puso. Posible rin na makatuklas ka ng mga bagong talento sa iyong sarili.
