Ang sakit sa isip ay ang hindi maunawaan na sakit. Siya ang nagdadala ng higit na pagdurusa sa isang tao, dahil walang mga tablet, potion o syrups mula sa kanya. Hindi mo malalaman kung lilipas ito bukas o mag-drag sa loob ng maraming taon. Kailangan mong alisin ang sakit sa kaisipan nang dahan-dahan at tuloy-tuloy, hindi umaasa sa mga instant na resulta.
Panuto
Hakbang 1
Ang unang bagay na nais mong gawin ay kalimutan ang lahat at tumakas. Ngunit ang paraan na "upang bumili ng isang tiket sa dagat o isang tiket sa nayon upang makita ang lola" ay malayo sa pinakamahusay. Pansamantalang mga resulta lang ang ibibigay niya. At pagkatapos ay kailangan mo pang umuwi sa totoong mundo. At saka lalala lang ang sakit. Ang lahat sa pang-araw-araw na buhay ay magpapaalala ng sakit - ang memorya ay na-mute sa isang maikling panahon. At sa kanyang pagbabalik, muling aariin niya ang puso.
Hakbang 2
Upang matanggal ang sakit, kailangan mong pangalanan ang sanhi nito. Pasigaw ng malakas. O sumulat. Ang pangunahing bagay ay upang mapagtanto. Maaaring mangailangan ito ng isang kausap - maaari itong maging isang matalik na kaibigan o isang psychologist. Kung ang sakit ay sanhi ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, kailangan mong malaman kung ano ang pinakamasakit sa pag-iwan? Maaaring takot na mag-isa o makonsensya tungkol sa namatay. Kung natitira ang isang mahal sa buhay, kailangan mong maunawaan kung ano talaga ang nangyari bilang isang resulta ng kanyang pag-alis: nawala ang kumpiyansa sa hinaharap o nasugatan ang pagmamataas.
Hakbang 3
Kapag ang dahilan ay pinangalanan at kinikilala, kailangan mong simulang alisin ito nang paunti-unti. Upang magsimula, sabihin sa sarili ko: "Hindi ko na nais na mabuhay sa sakit na ito. At upang matanggal ito, gagawa ako ng bago bukas - Magsisimula akong magsulat ng tula upang ibuhos sa kanila ang lahat ng aking pagdurusa, o pag-blog sa ibahagi ang aking sakit sa mga mambabasa. Pupunta ako sa isang sayaw o pakikipagbuno upang ipahayag ang aking sakit nang pisikal. makikisangkot ako sa pagbuburda o paggawa ng malambot na mga laruan upang ang masusing gawain ay makakapagpawalang-kilos sa sakit ng isip. " Ito ay magiging mas madali para sa isang tao pagkatapos niyang umiyak ng buong gabi - ang lahat ay nakasalalay sa pag-uugali, pag-aalaga at gawi.
Hakbang 4
Ngayon ay maaari mong simulan upang mapupuksa kung ano ang nagpapaalala sa iyo ng sanhi ng iyong sakit sa puso. Alisin nang ilang sandali o ganap na itapon ang mga litrato at gamit ng taong pinagmulan ng sakit. O hindi gaanong nakikipag-usap sa kanya kung naroroon pa rin siya sa buhay. Kung ang mapagkukunan ng sakit sa isip ay ang pagkawala ng trabaho, kung gayon huwag basahin ang mga artikulo sa mga paksang propesyonal, iwasang makipag-usap sa mga dating kasamahan.
Hakbang 5
Kapag ang dahilan ay pinangalanan at napagtanto, walang anuman ang makapagpapaalala rito, at ang kawalan ng laman sa buhay ay puno ng isang paboritong palipasan, maaari mong sabihin: "Nagsisimula ako ng isang bagong buhay kung saan walang lugar para sa sakit sa isip. " At simulang mag-enjoy araw-araw. Maghanap para sa isang supply para dito. Ito ay maaaring isang paboritong kanta na naririnig sa radyo, isang pag-uusap sa isang mahal, isang tsokolate na kinakain sa gabi, isang lakad sa ulan na walang sapin at walang payong, pagbili ng bagong damit o kurbatang. Maraming mga kadahilanan para sa kagalakan. Maraming higit sa kanila kaysa sa mga kadahilanan para sa kalungkutan! At ang bawat bagong araw ay isang malakas na pill laban sa sakit sa isip.
