May mga oras sa buhay ng isang tao na hindi ito matiis mahirap para sa kanya. Sinabi nila nang maikli at maikli tungkol sa mga ganitong sitwasyon: "Masakit ang kaluluwa!" Ang mga dahilan ay maaaring maging ibang-iba: ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, isang walang katotohanan na pag-aaway sa isang kaibigan, isang pahinga sa isang mahal sa buhay, nakasalansan na kahirapan, pagkabigo. Kahit na ang isang malakas, may lakas na loob na tao ay maaaring masira mula sa mga gayong kaguluhan. Tila lahat sa kanya ay itim, negatibo lamang ang nakikita kahit saan. Hindi ito matagal bago ang sakit sa pag-iisip! Ang sitwasyon na ito ay dapat na naitama. Paano mo makukuha ang iyong sakit sa puso?
Panuto
Hakbang 1
Isang matandang kasabihan na kilala mula pa noong sinaunang panahon: "Gumagaling ang oras!" Sa katunayan, kahit na ang hindi maagap na matinding sakit ng pagkawala ay nakakabagal sa paglipas ng panahon. Minsan kailangan mong pagngatin ang iyong mga ngipin, tiisin ang una, pinakamahirap, panahon, at ang sakit sa pag-iisip ay unti-unting magsisimulang humupa.
Hakbang 2
Habang napakahirap nito, tumawag sa malamig na lohika upang matulungan ka. Sabihin mo sa iyong sarili, “Ang nangyari ay nangyari na. Walang magbabago mula sa katotohanang hihilahin ko ang aking buhok, mabaliw. " Ito ay totoo kahit na may isang bagay na hindi maibabalik (halimbawa, namatay ang isang mahal sa buhay). Dito maaaring makatulong ang sumusunod na mungkahi: "Kung tutuusin, mahal niya ako, labis siyang mapataob nang makita kung paano ako nagdurusa at pinapatay ako!"
Hakbang 3
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang maayos na sitwasyon - isang away, isang pahinga sa mga relasyon, mga personal na problema, atbp. - pagkatapos ay higit na maraming paggamit sa self-hypnosis, patuloy na kinukumbinse ang iyong sarili: Ang sakit sa isip, pagdurusa, pagdurusa ay hadlangan ako! Mas mabuti kong isipin kung paano ibabalik ang aking minamahal (makipagkasundo sa isang kaibigan, malutas ang mga problema sa trabaho, atbp.)
Hakbang 4
Subukang unawain na ang iyong malungkot na sitwasyon ay hindi talaga kakaiba! Sa buhay, madalas, kasama ang ilaw, masaya, mayroon ding malungkot, negatibo. At ang kamatayan, aba, ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Tandaan: marami sa iyong mga kamag-anak, kaibigan, kakilala, kasamahan ay nawalan ng mga mahal sa buhay, nakaranas ng malubhang problema. Ngunit pagkatapos ng lahat, natagpuan nila ang lakas na huwag mawalan ng puso, nadaig ang kanilang sakit sa isip! At bakit ka mas malala?
Hakbang 5
Subukang makakuha ng positibong emosyon nang madalas hangga't maaari, saanman! Ito ay ganap na kinakailangan para sa iyo ngayon. Manood ng mga nakakatawang palabas sa TV, pumunta sa mga eksibisyon, mga kaganapan sa palakasan, sinehan, at magiliw na pagdiriwang. Huwag ikulong ang iyong sarili sa apat na pader, huwag makaipon ng negatibo sa iyong kaluluwa.
Hakbang 6
Paganahin ang iyong sarili: nagpapatuloy ang buhay, at ang kagalakan ay papalitan ang sakit ng kaluluwa. Maghanap ng isang kagiliw-giliw na libangan, libangan, kung maaari, baguhin ang kapaligiran, pumunta sa isang banyagang paglilibot.
