Napakalakas ng sakit sa isip na upang maalis ito, sinasadya ng isang tao na magdulot ng sakit sa katawan sa kanyang sarili at hindi ito maranasan. Ang mga nagpapahinga ng sakit ay hindi makakatulong, at hindi ito mawawala pagkalipas ng isang oras o dalawa. Ang tanging paraan lamang upang harapin ang sakit sa isipan ay ang magpahinga dito.
Panuto
Hakbang 1
Anuman ang mapagkukunan ng sakit: pagkalansag sa isang mahal sa buhay, pagtataksil, pagkamatay ng isang mahal sa buhay - ang totoong dahilan ay banal at simple. Hindi kanais-nais para sa iyo na nangyari ito sa iyo: kinuha ka nila mula sa iyo, pinagtaksilan ka, hindi ka tinulungan. Tigilan mo na ang pakiramdam mo sa sarili mo. Tuloy ang buhay. Magalak kapag naaalala mo ang mga kaaya-ayang sandali ng isang natapos na relasyon, sa halip na umiyak sa araw ng paghihiwalay. Igalang ang alaala ng namatay, ngunit huwag pansinin ang pagluluksa.
Hakbang 2
Huwag hanapin ang nagkakasala alinman sa labas, sa mga kaibigan, o sa iyong sarili. Mga pagtatangka upang muling i-replay ang sitwasyon, ang ideya ng "kung ano ang nangyari kung …" ay hahantong sa kahit saan. Napagpasyahan mo, sinabi at tapos na. Kahit na ang isang tao ay nagkamali, ngayon hindi na posible na iwasto ito, na nangangahulugang dapat baguhin ang ugali dito at ang mga resulta.
Hakbang 3
Nabaling ang atensyon. Gawin ang matagal mo nang ipinagpaliban: magbakasyon, pumunta sa dagat, mag-ayos, maglinis ng hardin sa bansa. Patuloy, huwag tumigil sa iyong kalungkutan. Gumamit ng kahit anong paraan na makakaya mo upang maabala ang iyong sarili mula sa malakas na negatibong damdamin.
Hakbang 4
Huwag iwasan ang mga kaibigan at mahal sa buhay. Bisitahin sila nang mas madalas at anyayahan sila sa iyong lugar. Alam nila kung gaano kahirap para sa iyo ngayon, kahit na hindi nila ito ipinakita. Tanggapin ang kanilang init at pagmamahal, ibigay ang iyong init. Hindi bababa sa maraming beses na maaari kang umiyak sa baywang ng iyong pinakamalapit na kaibigan.
Hakbang 5
Sa paglipas ng panahon, mas magiging malinaw sa iyo ang parehong mga dahilan para sa mga pagkakamali at mga motibo ng bawat isa sa mga kalahok sa salungatan, na humantong sa iyo sa isang estado ng pagkalungkot. Magagawa mong maunawaan at patawarin ang lahat, kasama ang iyong sarili, ngunit huwag magmadali upang maunawaan ang problemang "mainit sa landas", o sa halip sa init ng sandali.
