Ang anumang pagsusulit ay nagiging stress, kahit para sa isang maalam na schoolchild o mag-aaral, at kung minsan ay napakalakas. Sa isang sitwasyon kung saan dapat subukin ang kaalaman, at ang mga nag-aral ng mabuti, ay maaaring magsimulang magduda sa kanilang sariling mga kakayahan. Upang mapamahalaan pa rin na hindi malito at ipakita ang dami ng kaalaman na talagang taglay ng isang tao, kakailanganin niyang ibagay sa isang tiyak na paraan para sa paparating na pagsubok at muling magkarga ng kanyang sarili na may kumpiyansa sa tagumpay.
Kailangan
- - paunang paghahanda
- - pisikal na ginhawa at magandang pahinga
- - visualization
- - awtomatikong pagsasanay at iba pang mga pamamaraan na nakapagpapahina ng sarili
Panuto
Hakbang 1
Mag-armas ng iyong sarili ng impormasyon sa paksang iyong kukunin. Marahil wala nang iba pa ang magpapasigla sa iyo ng gayong pagtitiwala sa matagumpay na pagpasa sa paparating na pagsubok, tulad ng kamalayan ng iyong sariling kakayahan - salamat sa katotohanang masipag kang nag-aral, naiintindihan ang mga kinakailangang agham. Sikaping i-highlight ang pangunahing bagay sa paksang pinag-aaralan, subukang tumagos sa kakanyahan ng postulate nito, upang maunawaan ang kanilang kahulugan. Ang katotohanan na nagagawa mong gumana kasama ang mga pangunahing konsepto at prinsipyo ng agham na ito ay magpapahintulot sa iyo na makaramdam ng maraming beses na mas tiwala sa pagsusulit kaysa sa isang tao na kabisaduhin lamang ang mga sagot sa mga katanungan sa mga tiket.
Hakbang 2
Maghanda para sa anumang pagsusulit nang maaga, hindi sa gabi bago. Ito ay tumatagal ng iyong memorya ng ilang oras para sa kaalaman na nakamit upang "tumira" sa iyong ulo, at maraming oras bago ang isang mahalagang kaganapan ay tiyak na hindi sapat para dito. Kahaliling pag-uulit ng materyal na may katamtamang pisikal na aktibidad, pana-panahong makagambala sa pag-aaral at magpahinga. Magpahinga at matulog nang maayos. Ang hindi pagkakaroon ng sapat na pagtulog ay magpapataas sa iyong mga antas ng stress, na magpapataas lamang sa iyong panganib na mabigo sa pagsusulit.
Hakbang 3
Ibigay ang iyong sarili sa kinakailangang kaginhawaang pisikal at sikolohikal. Magbihis para sa pagsusulit sa panahon, kumain ng masarap na pagkain (marahil kahit na ang iyong mga paboritong pagkain). Manood ng isang nakakatawang palabas o pelikula sa araw bago ito makakatulong sa iyong makapagpahinga at mag-ayos sa positibo. Ilang sandali bago ang pagsusulit, makipag-usap lamang sa mga kamag-anak at kaibigan na may kumpiyansa sa iyong paparating na tagumpay at mahahawa ka sa gayong pananampalataya.
Hakbang 4
Pigilan ang anumang mga pagpapakita ng takot sa mga pagsusulit, huwag sumuko sa kanila, labanan sila. Mental na maghanap ng mga counterargumento sa anumang mga pagdududa na lumitaw tungkol sa iyong kakayahang matagumpay na maipasa ang pagsubok sa kaalaman. Kadalasan, ang mga tao ay natatakot sa pagsusulit dahil nakikita nila ito bilang isang nakakatakot na hindi alam. Upang wala kang katulad na damdamin, alamin ang higit pa tungkol sa paparating na mga gawain sa pagsubok at tungkol sa tagasuri - sa mga tuntunin kung aling form ang mas gusto niyang makatanggap ng mga sagot sa mga katanungang tinanong sa mga tiket. Salamat sa nasabing impormasyon, hindi ka magkakaroon ng labis na takot tungkol sa paparating na kaganapan.
Hakbang 5
Mag-apply ng auto-training at iba pang sikolohikal na pamamaraan ng pag-impluwensya sa iyong sariling kamalayan. Kumbinsihin ang iyong sarili na walang ibang kalalabasan kundi isang positibo. Ikaw ay isang matigas ang ulo at masigasig na tao na nag-aral ng paksa kung saan ka kukuha ng pagsusulit, at samakatuwid mayroon kang lahat ng kaalamang kinakailangan para sa isang pagsubok. Alamin na mag-relaks at sa isang katulad na estado subukang maglapat ng mga diskarte sa visualization. Pag-isipan nang detalyado kung paano ka pumasok sa silid ng pagsusuri, maglabas ng isang tiket at hanapin ito nang eksakto sa mga katanungang iyon kung saan ikaw ay may kakayahan. "Tapusin" ang larawang ito sa iyong isipan, na idaragdag dito ang mga detalye tungkol sa kung gaano ka katalinuhan ang sagot sa pagsusulit at kung paano ka bibigyan ng isang namamanghang guro ng isang positibong marka sa pahayag.
