Ang isang tao ay malusog sa pag-iisip kung napapanatili niya ang isang tiyak na "balanse" sa pagitan ng positibo at negatibong damdamin. Ang mga tao ay may magkakaibang pananaw sa parehong mga kaganapan. Ang reaksyon ng bawat tao ay mahigpit na indibidwal.
Panuto
Hakbang 1
Ang isang tao na isinasaalang-alang ang kanyang sarili na may kultura at sibilisado ay dapat tratuhin ang kanyang sarili at ang iba nang may paggalang. Siya mismo ang may pananagutan sa kapalaran, kaya't dapat na makapagpasya siya at responsibilidad.
Nakasalalay lamang sa kanya kung anong mga layunin sa buhay ang pipiliin niya, kung anong mga pamamaraan ng pagkamit ng mga ito ang itinuturing niyang pinakamahusay. Ang isang taong malusog sa pag-iisip ay patuloy na magsusumikap para sa pagpapabuti ng sarili, upang maunawaan ang isang bagay na bago at kawili-wili.
Hakbang 2
Upang mapanatili ang kalusugang pangkaisipan, alamin upang makontrol at wastong ipahayag ang mga emosyon. Mas kapaki-pakinabang para sa katawan kung ang isang tao ay hindi pinipigilan ang damdamin, ngunit kinokontrol ito. Lalo na pagdating sa napakalakas na emosyon.
Hakbang 3
Alamin upang mapanatili ang tiwala sa sarili, sa parehong oras subukan upang makahanap ng isang makatuwirang kompromiso. Maging handa hindi lamang upang ipagtanggol ang iyong pananaw, ngunit din upang makisali sa nakabubuting dayalogo.
Hakbang 4
Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Hinihimok nila ang isang tao na maging agresibo at hindi matatag ang pag-iisip. Linangin ang pagpapahalaga sa sarili, sapagkat ang paggalang ang pangunahing tanda ng kagalingang pangkaisipan ng isang tao.
Hakbang 5
Maingat na subaybayan ang iyong kalusugan, kumuha ng higit na pahinga. Ang paglalakad sa sariwang hangin ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong mental at pisikal na kalagayan.
Hakbang 6
Ang isa sa mga pangunahing aspeto ng isang balanseng pag-iisip ay ang kasiyahan ng mga pangangailangan, na nagbabago sa edad. Ang isang mahalagang papel sa pagbuo ng pag-iisip ay ginampanan ng kakayahang labanan ang mga pagkabigo.
Hakbang 7
Kung ang isang bata ay ipinagbabawal ng marami sa pagkabata, patuloy silang sumisigaw, pagkatapos ay nakabuo sila ng isang "kasamaan" at agresibong pagkatao, na hindi nagtiwala sa lahat sa paligid. Sa hinaharap, ang taong ito ay kailangang humingi ng tulong ng isang psychologist.
