Sa kasamaang palad, kung minsan ang isang tao lamang na nahaharap sa isang partikular na sakit ang maaaring tunay na masuri ang kalusugan. Marahil alam na niya na kailangan niyang alagaan ang kanyang kalusugan. Ano ang kailangan mong malaman upang mapadilim ng mga sakit ang ating buhay nang gaanong maaari?
Kailangan
- 1. Malusog na pagkain
- 2. maliwanag na saloobin
- 3. Pag-masahe sa sarili
- 4. Sumayaw
- 5. Matulog
Panuto
Hakbang 1
Panoorin nang mabuti ang kinakain mo. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinasabi ng isang kawikaan, tayo ang kinakain. Subukang tiyakin na ang pagkain kahit papaano ay hindi makapinsala sa iyong katawan. Sa pamamagitan ng paraan, kapag nagluluto para sa iyong sarili o para sa iba, kailangan mong singilin ang pagkain gamit ang iyong mahusay na enerhiya. At ito ay hindi walang laman na mga salita. Ang nasabing pagkain ay palaging magiging hindi lamang mas masarap, ngunit mas malusog din. Gayundin, pakinggan ang iyong katawan nang mas madalas, dahil siya lamang ang nakakaalam kung ano ang magiging mas kapaki-pakinabang para sa iyo nang personal.
Hakbang 2
Huwag magkaroon ng masamang saloobin. Nakakaakit sila ng iba`t ibang mga kaguluhan. Pinipigilan ka rin nila na mag-isip ng magagandang bagay. Gumawa ng mabuti sa ibang tao at huwag mag-alinlangan na babalik ito sa iyo. Ito ang pangunahing lihim ng kabataan at mabuting kalagayan. Sa pamamagitan ng paraan, kinakailangan din palaging kumain ng may gana at mabuting kalagayan.
Hakbang 3
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pakinabang ng self-massage. Ito ay isang napaka kapaki-pakinabang na pamamaraan na mahalaga hindi lamang para sa kalusugan, kundi pati na rin para sa isang magandang kalagayan. Lalo na kapaki-pakinabang ang masahe sa umaga. Kapag kauna bang nagising, hinaplos ang iyong mukha, tainga, balikat, atbp. Gayundin, huwag pabayaan ang isang kaibahan shower sa umaga.
Hakbang 4
Sayaw. Hindi mo kailangang maging napakahusay na mananayaw upang magawa ito. Umuwi na lang pagkatapos ng trabaho at magsimulang sumayaw. Makakatulong ito hindi lamang sa iyong katawan, kundi pati na rin sa iyong kaluluwa.
Hakbang 5
Matulog ng maayos Ang isang taong nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog ay laging masama ang pakiramdam at nasa masamang pakiramdam. Samakatuwid, kinakailangan upang labanan ang karamdaman na ito. Ang mga magagandang alaala ay may mahiwagang kapangyarihan na makakatulong sa iyo na makatulog nang mabilis at gumising na nag-refresh at nag-refresh.
