Sa kabila ng katotohanang ang medisina ay gumawa ng mahusay na hakbang sa mga nagdaang dekada, mayroon pa ring mga sakit na hindi magagamot ng mga doktor. Likas na natural na matakot na magkasakit sa isa sa kanila, ngunit kapag ang nasabing takot ay nahumaling at napakalakas, ito ay masamang nakakaapekto sa pag-uugali at kalusugan ng tao.
Mga paraan upang labanan ang phobia
Napakahalaga na ang isang tao na naghihirap mula sa hypochondria, iyon ay, isang labis na takot na magkasakit, ay may kamalayan sa pinsala na dulot ng naturang phobia. Una sa lahat, ang hypochondriac mismo ay nahaharap sa mga problema. Nagsisimula siyang pahihirapan ng walang kabuluhang takot, lumalala ang estado ng kanyang sistemang nerbiyos at dinadala ang kanyang sarili sa malubhang stress. Ito, syempre, ay maaaring maging masama sa iyong kalusugan. Gayundin, ang mga malalapit na tao ay nagdurusa, na madalas na makinig sa mga reklamo at magtiis sa matagal na pagkalumbay at regular na mga pagkasira ng nerbiyos.
Kung ang sakit ay umuusad, ang hypochondriac ay nagsisimula upang magreseta ng mga gamot sa kanyang sarili, gumagamit ng lahat ng mga gamot nang sunud-sunod at seryosong pinapahina ang kanyang kalusugan. Dapat na maunawaan ng isang tao kung ano ang nagbabanta dito.
Kung nahaharap ka sa gayong problema, kailangan mong hindi lamang maunawaan na mahalaga na mapupuksa ito, ngunit pumili din ng mga naaangkop na pagpipilian para sa away. Simulang bantayan ang nabasa mo at kung anong mga program ang pinapanood mo. Itapon ang lahat ng magazine, libro, palabas sa TV, pelikula, serye sa TV, forum, site, na ang pangunahing tema ay ang gamot. Subukan upang makahanap ng isang libangan na malayo sa mga naturang katanungan.
Kapag nahaharap sa mga pag-atake ng takot, subukang makagambala ng iyong sarili. Pumunta sa teatro, maglakad kasama ang mga kaibigan nang mas madalas, gawin ang yoga o isang ilaw, kasiya-siyang isport, maglakad, magsaya.
Paano mapupuksa ang takot sa mga sakit na walang lunas
Ang mga hypochondriac ay hindi lamang natatakot na magkasakit, ngunit nagsisimulang maghanap din ng mga sintomas ng cancer, AIDS, atbp. Kung nahuli mo ang iyong sarili na ginagawa ito, kaagad na "makagambala" sa kanya at magsimulang maghanap ng mga palatandaan ng kalusugan. Subukan upang malaman na hindi ka may sakit na may isang sakit na walang lunas, at sa mga unang sintomas ng pagdaragdag ng takot, ipaalala ito sa iyong sarili.
Gumamit ng mga pagpapatunay na nakabatay sa kalusugan. Maaari mong ulitin ang mga parirala: "Malusog ako", "Ang aking katawan ay malakas at malakas", "Masarap ang pakiramdam ko", "Mayroon akong mataas na kaligtasan sa sakit".
Kung nalaman mong hindi mo malulutas ang problema nang mag-isa, huwag mag-alala o mag-alala tungkol dito. Humingi ng tulong mula sa isang may karanasan na doktor - isang mahusay na dalubhasa ay tiyak na magmumungkahi ng mga paraan upang malutas ang iyong partikular na problema at magreseta ng isang indibidwal na kurso ng paggamot.
Ganap na magpatibay ng isang malusog na pamumuhay at ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay nangunguna sa sandaling bumalik ang phobia. Sumuko sa paninigarilyo at alkohol, panoorin ang iyong diyeta, bigyan ang iyong katawan ng magaan na pisikal na aktibidad.
