Ang takot ay isang likas na reaksyon na sanhi ng kapaligiran. Sa unang pagkakataon pagkatapos ng kapanganakan, ang isang tao ay halos wala ng mga takot at phobias. Hindi bababa sa isang sanggol ay maaari lamang matakot ng malakas na ingay o mahulog mula sa isang taas.
Lahat ng tao ay natatakot sa isang bagay! Ito ay isang sikolohikal na katotohanan. Huwag mag-alala tungkol dito, ito ay isang ganap na normal na sitwasyon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong umupo at wala kang gawin tungkol dito. Kailangang labanan ang mga takot upang hindi sila makagambala sa buhay.
Ang mga psychologist ay nagbibigay ng maraming mga tip para sa pagharap sa mga kinakatakutan:
1) Maunawaan ang sanhi ng takot. Kailangan mong tandaan o hulaan kung bakit lumitaw ito o takot sa buhay. Alalahanin ang isang tiyak na sitwasyon sa buhay kung saan ang takot o phobia ay direktang nauugnay. Marahil ang takot ay hindi direktang nauugnay dito.
2) Bumalik sa pinagmulan ng takot. Ang isa ay hindi dapat matakot na harapin ang takot at makipag-ugnay dito. Halimbawa, kung ang isang tao ay natatakot sa mga aso, pagkatapos ay kailangan mong tingnan ang aso araw-araw, o kung ang isang batang lalaki ay natatakot makipaglaban, dapat siyang mag-sign up para sa isang seksyon ng martial arts. Ang resulta ay hindi ka mapanatili maghintay, pagkatapos ng isang buwan ang mga tao ay huminto sa pakiramdam ng takot.
3) Mas mainam na labanan ang takot na magkasama. Maipapayo na isama ang isang kamag-anak o isang taong mapagkakatiwalaan mo laban sa takot. Posibleng maibahagi ang problema sa isang kaibigan o kasintahan. Pagkatapos ang takot ay babawasan at ang tao ay uudyok upang pagtagumpayan ito.
Upang labanan ang takot, mahalagang kilalanin na mayroon ito! Gamit ang mga tip sa itaas, maaari mong ligtas na itong mapupuksa. At hindi na kailangang magmadali sa resulta, kung gagawin mo ang lahat nang tama, pagkatapos ay mawala ang takot. Ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad at huwag mapahiya. Walang nakakahiya sa katotohanang umamin ang isang tao sa kanyang sarili na mayroon siyang takot at may kinakatakutan siya.
