Ang hindi magagandang kasanayan sa komunikasyon ay lumilikha ng mga problema sa iba`t ibang mga sitwasyon. Ang isang hindi nakikipag-usap na tao ay karaniwang may mga problema sa trabaho at sa kanyang personal na buhay. Maaari siyang magdusa mula sa kalungkutan at iba`t ibang mga kumplikado, na kung saan ay ang sanhi o bunga ng kawalan ng kakayahan upang maitaguyod ang berbal contact.
Kailangan
- - talaarawan;
- - panulat;
- - ang Internet;
- - tulong ng isang psychologist;
- - isang tiket sa teatro, sa eksibisyon.
Panuto
Hakbang 1
Pag-aralan ang mga dahilan para sa iyong kakulangan ng komunikasyon. Sagutin ang iyong sarili sa mga tanong: bakit mo iniiwasan ang lipunan? Bakit hindi ka pumasok sa mga pag-uusap at talakayan? Bakit wala kang masyadong o kaunting mga kaibigan? Kaya mauunawaan mo ang mga dahilan para sa iyong kakulangan ng komunikasyon - kung ano ang partikular na kailangang harapin. Marahil ito ay masyadong minamaliit o, sa kabaligtaran, sobrang pagmamalasakit sa sarili, iba't ibang mga takot at kumplikado, anumang mga kakulangan sa pisyolohikal: nauutal, pumutok, atbp.
Hakbang 2
Magtakda ng isang malinaw na layunin para sa iyong sarili upang labanan ang iyong kakulangan ng komunikasyon. Para sa matigas na pagpipigil sa sarili, panatilihin ang isang talaarawan at isulat ang iyong pang-araw-araw na mga nakamit sa pagtatrabaho sa iyong sarili dito. Alalahaning buodin ang bawat oras, naglilista ng mga puntos na nagawa mo upang maging isang mas palakaibigan.
Hakbang 3
Gawin ang sa tingin mo mahirap, hindi pangkaraniwan para sa iyong pagkatao. Magalang na ibigay ang mga simpleng katanungan sa mga hindi kilalang tao, halimbawa, na may kahilingan na sagutin kung anong oras na, o ipaliwanag kung paano makakarating sa istasyon ng bus, atbp. Sa parehong oras, subukang mapanatili ang nakikitang kalmado, huwag kinabahan, huwag pilitin, tingnan ang iyong kausap sa mga mata. Sa una, magiging mahirap para sa iyo na gawin ang mga pagsasanay na ito, ngunit sisimulan nilang sirain ang mga hadlang na naitatag mo sa pakikipag-usap sa ibang mga tao. Huwag mag-atubiling tanggalin ang iyong sarili na "luma" at lumikha ng iyong sariling bagong imahe - isang palakaibigan, malayang tao.
Hakbang 4
Huwag hulaan nang maaga ang negatibong resulta ng iyong pakikipag-usap sa ibang tao. Tanggalin ang mga maling paniniwala na ang lahat ay nagmamalasakit sa iyo, na tiyak na isasaalang-alang at tatalakayin ka ng mga tao, pakitunguhan ka, atbp. Sa katunayan, karamihan sa mga tao ay abala sa kanilang sariling mga saloobin at problema, mayroon din silang iba't ibang mga kumplikado at takot. Tandaan na sa Lupa ay walang isang perpektong tao sa lahat ng respeto, at kung sa tingin mo ikaw ang pinakamasama sa lahat o marami, malayo ito sa kaso.
Hakbang 5
Kung pipigilan ka nitong makipag-usap sa mga tao, sa kabaligtaran, ang iyong labis na pagpapahalaga sa sarili, bumaba sa lupa, matino mong suriin ang iyong sariling mga nakamit at dignidad. Sagutin ang iyong mga katanungan nang matapat: nakamit mo ba ang marami sa mayroon ka nang mag-isa? Paano ka mas mahusay kaysa sa ibang mga tao? Itigil ang paggawa ng masyadong mataas na pangangailangan sa iba.
Hakbang 6
Simulang makipag-usap sa virtual na mundo sa pamamagitan ng Internet - sa iba't ibang mga pakikipag-chat, pamayanan, mga social network. Alamin na may kakayahan at makatuwirang ipagtanggol ang iyong sariling pananaw sa pagsulat, tandaan na mayroon kang karapatang gawin ito. Huwag i-lock ang iyong sarili sa virtual space, ang tukso ay malaki, ngunit ang iyong layunin ay naiiba, ang Internet ay dapat lamang isang uri ng tulay, isang link sa pagitan ng iyong komunikasyon dito at ng totoong mundo.
Hakbang 7
Mangyaring tandaan na ang mga kakulangan sa pisyolohikal ay hindi maaaring magbigay ng isang seryosong dahilan upang harangan ang iyong sarili mula sa pakikipag-usap sa mga tao. Una, maaari silang labis na labis na labis. Pangalawa, sa mga sikat na personalidad ay mayroon ding ilang mga tao na nauutal o sumabog, ang ilan sa kanila ay naging bantog na artista sa pelikula, halimbawa, Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, na ginawang isang uri ng kasiyahan, alindog, atbp. At pangatlo, ang modernong agham ay may napakalaking isang arsenal ng mga diskarte upang matanggal ang mga ganitong problema.
Hakbang 8
Kung nahihirapan kang harapin ang kakulangan ng komunikasyon nang mag-isa, magpatala sa isang pangkat ng pagpapayo kasama ang isang tagapayo. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng paggamit ng mga espesyal na diskarte sa mga taong may parehong problema tulad ng sa iyo, mabilis kang makakahanap ng mga paraan upang malutas ito.
