Ang aming buong buhay ay tulad ng isang itim at puting zebra. Kapag ang mga masasayang pangyayari ay nagaganap dito, syempre, natutuwa kami. Ngunit kapag may nangyari na kahila-hilakbot at negatibong, halos imposibleng matanggal ang hindi kanais-nais na sensasyon sa kaluluwa, at ang buong kahulugan ng buhay sa hinaharap ay nawala. Kadalasan, ang mga taong mahihinang mag-isip ay nagmamahal at nagmamahal ng sama ng loob sa kanilang mga kaluluwa sa buong buhay nila at hindi makikibahagi dito. Paano makalimutan ang nakaraan? Paano linisin ang iyong kaluluwa ng mga negatibong saloobin at magsimulang ngumiti muli?
Panuto
Hakbang 1
Alalahanin ang lahat ng iyong mga hinaing mula pagkabata hanggang sa kasalukuyang sandali. Upang iwanang nag-iisa ang nakaraan at kalimutan ang tungkol dito, kailangan mong patawarin ang lahat ng mga panlalait at subukang unawain ang iyong mga nagkasala. Isipin ang tungkol sa pinakamasakit na hinaing sa iyong buhay. Bakit nangyari ito, at sino ang salarin? Subukang hanapin ang pagkakasala hindi lamang sa estranghero, kundi pati na rin sa iyong sarili. Kung nakapagpatawad ka, buong katanggap-tanggap mo ang nangyari sa nakaraan. Siyempre, na pinatawad, hindi mo makakalimutan ang insulto, ngunit sa tuwing ibabalik mo ang iyong saloobin sa sitwasyong iyon, hindi ka magdurusa.
Hakbang 2
Mayroong isang mahusay na paraan upang makalimutan ang lahat ng mga hindi kanais-nais na sandali sa iyong nakaraan. Kumuha ng isang malaking sheet ng papel at isulat dito ang lahat ng iyong saloobin at hinaing, lahat ng pinahirapan sa loob ng maraming taon. Huwag mag-atubiling ipahayag ang iyong sarili. Ito ang iyong sariling mga saloobin at wala kang mga lihim at kumplikado mula sa kanila. Ngunit huwag magmadali upang basahin muli ito. Dapat mong sunugin ang dahon na ito. Kasama niya, ang mga nakaraang hinaing at pagkabigo ay masusunog, at mabilis mong makalimutan ang nakaraan. Maniwala ka sa akin, gumagana talaga ito! Itatapon ng apoy ang bato mula sa kaluluwa, at madarama mo ang kaluwagan at kumpletong kasiyahan sa iyong sarili.
Hakbang 3
Ang pag-unawa at pagpapatawad sa mga nakaraang pagkakamali ay hindi laging sapat. Karaniwan ang aming mga kahila-hilakbot na alaala ay gumapang mula sa kailaliman ng nakaraan sa mga sandali ng kalungkutan at pagkabagot. Samakatuwid, subukang pag-iba-ibahin ang iyong oras sa paglilibang sa trabaho, mga aktibidad at libangan, upang hindi maiiwan mag-isa sa iyong mga saloobin. Maglakad at magsaya hangga't maaari.
