Kung nais mong kalimutan ang tungkol sa nakaraan at hindi magawa ito sa anumang paraan, nangangahulugan ito na ikaw ay lumulubog pa rin ng mga damdamin na nakatali sa iyo sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon. At hanggang sa masira mo ang koneksyon na ito, ang nakaraan ay patuloy na mangingibabaw sa iyo.
Panuto
Hakbang 1
Kamakailan lamang, mas madalas na sinasabi na nakakaakit tayo ng lahat ng mga hindi kasiya-siyang sitwasyon sa ating sarili. Mayroong maraming katotohanan sa postulate na ito. Samakatuwid, huwag sisihin ang iyong mga nagkasala para sa lahat ng mga mortal na kasalanan, mas mahusay na tanungin ang iyong sarili sa tanong - ano ang sanhi ng sitwasyong ito sa iyo? Anong aral ang itinuro sa iyo ng buhay? Kung maaari kang makakuha ng tamang konklusyon, ang araling ito ay isasaalang-alang na naipasa. Huwag mag-ipon ng sama ng loob, kung hindi man ay malamang na ang isang mahirap na sitwasyon para sa iyo ay mangyari muli.
Hakbang 2
Mag-isip tungkol sa kung anong positibong mga bagay ang nagdala sa iyo mula sa isang nakaraan na sa tingin mo ay hindi kanais-nais. Ito ay laging nandiyan, ang mga tao lamang ay hindi sanay na makita ito. Marahil ikaw ay naging mas lumalaban sa stress, marahil ay natuklasan mo ang ilang mga katangian sa iyong sarili na hindi mo inaasahan dati? Pag-isipan mo. Posibleng bilang isang resulta ay mauunawaan mo na ang nangyari ay mabuti lamang para sa iyo.
Hakbang 3
Patawarin at bitawan. Buksan ang mga pintuan ng iyong kaluluwa at palabasin ang sama ng loob o iba pang mga negatibong damdamin mula rito. Makakatulong ang mga pamamaraang sikolohikal na gawin ito, kung saan maraming sa kasalukuyan. Maaari mong gamitin ang isa sa mga ito o lumikha ng iyong sarili. Ilang halimbawa: bumili ng isang lobo na pinalaki ng helium, isulat ang lahat ng mga karanasan sa isang marker sa mga tagiliran nito at pakawalan ang lobo sa kalangitan. Panoorin siyang mabuti hanggang sa wala siya sa paningin. Mamaya, kapag bumalik ang nakaraan, pukawin ang memorya ng lumilipad na bola sa iyong sarili.
Hakbang 4
Isa pang paraan: kolektahin ang anumang nais mong kalimutan sa isang pelikulang pangkaisipan. Patugtugin ito sa unang pagkakataon sa kulay, at pagkatapos ay simulang unti-unting i-highlight ang iyong panloob na pelikula. Gawin ito ng maraming beses hanggang sa ganap itong maputi. Sa anumang mga alaala na magpapahirap sa iyo, gawin ang pareho.
