Tila sa mga tao na hindi lahat ay nakakakuha ng kaligayahan - bigla itong nangyayari, hindi magtatagal. Ngunit sa parehong oras, ilang tao ang nag-iisip na ang kaligayahan ay nakasalalay sa ating sarili. Maraming paraan upang gawing mas masaya at mas masaya ang iyong buhay.
Ano ang nagpapaganda ng buhay
- Bukod sa kaligayahan, mayroon ding konsepto ng kabutihan sa paksa at kaunlaran. Dapat mong malaman upang mabuhay sa kasalukuyan, pahalagahan kung ano ang mayroon ka, pansinin ang kaaya-ayaang maliliit na bagay at kasiyahan, at huwag ihambing ang iyong sarili sa iba.
- Gumawa ng mga may layunin na pagkilos na nagdaragdag ng kaligayahan: ipahayag ang pasasalamat, humingi ng kapatawaran at kapatawaran, isulat ang magagandang kaganapan, paunlarin ang iyong mga lakas, magtakda ng mga layunin, kontrolin ang emosyon, at alamin ang mga diskarte upang makayanan ang mga paghihirap.
Sa madaling salita, ang bawat tao ay maaaring maka-impluwensya sa kanyang buhay. At kung hindi mo makitungo ang iyong mga pag-aalala sa iyong sarili, palaging may pagkakataon na lumipat sa isang propesyonal.
Psychotherapy
Sa unang tingin, ito ay isang ideya na win-win: ang pagkonekta sa isang psychotherapist ay ibabalik ang lasa para sa buhay o hahantong ka sa isang bagong landas. Kailan mo kailangan ng tulong? Maaaring ito ay kalungkutan, pagkatapos nito ay walang paraan upang makabawi, o ang pakiramdam lamang na dumadaan ang buhay.
Maaari din silang hindi nasiyahan sa kanilang sariling mga kinakatakutan o patuloy na kawalang-interes, pilit na relasyon sa isang kapareha, isang hindi mapigilan na bata, mga problema sa trabaho. Gayunpaman, upang maging matapat hanggang sa huli, hindi madaling humingi ng tulong mula sa isang therapist, lalo na sa unang pagkakataon. Ang pagpunta sa isang konsulta ay nangangahulugang pagsang-ayon upang pag-usapan ang iyong mga karanasan, ihayag ang mga malapit na panig ng iyong buhay, magbahagi ng mga saloobin na hindi mo pa naibahagi sa sinuman sa ngayon. Ito ay isang matapang na kilos, at upang magawa ito, kailangan mong mapagtagumpayan ang iyong mga pag-aalinlangan. Ngunit dapat itong gawin. Ang isang psychotherapist ay makakatulong upang makahiwalay sa mga ilusyon, pagalingin ang mga sugat sa pag-iisip, at kunin ang mga masakit na alaala mula sa kailaliman ng memorya.
