Tiyak na dapat mong malaman upang makontrol ang iyong damdamin. Sa hinaharap, makakatulong ito upang maiwasan ang iba't ibang mga problema at hindi kasiya-siyang sitwasyon. Subukan upang makahanap ng isang balanse sa pagitan ng mga saloobin at damdamin.
Hindi tulad ng mga hayop, ang tao ay pinagkalooban hindi lamang ng mga damdamin, ngunit may dahilan din. Ang damdamin ay tumutulong sa amin upang madama ang kagandahan ng mundong ito, mahalin, magalak, atbp., Pinupuno nila ang mga buhay ng mga kulay. Gayunpaman, kasama nito, ang mga damdamin ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa pag-iisip at pagdurusa, na hahantong sa pagkalumbay. Dapat kontrolin ng indibidwal ang kanyang proseso ng pag-iisip at emosyon. Isa sa aming mga gawain sa buhay ay upang makahanap ng isang balanse sa pagitan nila, at makahanap ng kapayapaan ng isip. Kinakailangan upang maiwasan ang matinding kondisyon, dahil maaari nilang saktan ang isang tao. Upang magawa ito, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran.
Gumamit ng pagmumuni-muni o kasanayan sa panalangin
Ito ay isang mahusay na tool para sa paghahanap ng panloob na balanse. Pinapayagan ka ng regular na mga kasanayan sa pagdarasal o pagmumuni-muni hindi lamang upang makahanap ng pagkakaisa sa iyong kaluluwa, ngunit upang mapagtanto at suriin muli ang marami sa iyong buhay.
Mas madalas na maging likas sa kalikasan
Nagsisilbi itong gamot para sa kaluluwa. Ang pagkanta ng mga ibon, ang kaluskos ng mga dahon, ang tunog ng hangin - lahat ng ito ay pumupukaw ng kapayapaan at isang pakiramdam ng pagkakaisa sa kalikasan.
Maging aktibo sa pisikal
Kapag ang isang tao ay abala sa pisikal na trabaho, wala siyang oras para sa galit, kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa. Halimbawa, ang paglalakad ay may parehong epekto.
magpasensya ka
Paradoxically, ito ay isa sa mga paraan upang makahanap ng panloob na pagkakaisa. Sa kasalukuyan, mahirap itong sundin dahil sa dumaraming antas ng pananalakay sa modernong mundo. Ang lahat ng ito ay pinalakas ng mga islogan tulad ng: "Gawin ito sa iyong sarili!"; "Kunin mo lahat sa buhay!" atbp.
Ang pagkontrol sa iyong emosyon ay napakahirap, ngunit sulit. Minsan kahit na ang isang libong salitang "paumanhin" ay hindi maaaring magbago para sa pagkakasala na idinulot mo sa isang tao.
