Paano makakasabay sa paggawa ng mga bagay na kung saan ang iba ay walang sapat na oras, kung paano makisabay sa kung saan ang iba ay walang oras upang maabot?
Pag-usapan natin kung paano nakakaapekto ang pang-araw-araw na gawain sa ating estado sa kaisipan at kaisipan. Ang pangunahing sangkap, syempre, ay pagkain, pagtulog, kasarian, palakasan. Hindi namin muling likhain ang gulong, ngunit tatalakayin namin nang maayos ang lahat.
Ang bawat isa sa mga sangkap ay kailangang bigyan ng magkakahiwalay na pansin. Halimbawa, pagkain. At upang maging masaya, hindi mo kailangang kumain ng mga chocolate bar, hugasan ng matamis na soda at kumain ng isang libong pizza. Matagal nang napatunayan na ang maayos at balanseng nutrisyon ay nagdudulot ng mas maraming positibong damdamin.
Kapag ang katawan ay nagsimulang gumana tulad ng isang orasan, mas madali itong huminga. Mayroong kahit isang pagnanais na maglaan ng mas maraming oras sa sports. Ang paggalaw ay buhay. Pinapayagan ng mga aktibidad sa palakasan ang katawan na makagawa ng mga hormon ng kagalakan. Ang matipuno at toned na katawan ay nagpapadama sa iyo ng iyong makakaya. Ang iba naman ay nagbibigay ng mga papuri.
Ang isang payat na katawan kahit na mas nakakaakit ng pansin ng ikalawang kalahati, ang personal na buhay ay naging mas mayaman. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa tamang pagtulog, hindi bababa sa pitong oras sa isang araw.
Mahalagang subukang sanayin ang iyong sarili na matulog at makatulog sa parehong itinakdang oras. Dahil ang pagtulog ay, marahil, isa sa pinakamahalagang punto ng tamang pang-araw-araw na gawain. Binabawasan nito ang aming kaguluhan na nerbiyos, nagbibigay ng pahinga sa utak at muling pag-reboot. Ang pagtulog ay nakakaapekto sa metabolismo sa pamamagitan ng pagbuo ng tamang metabolismo sa katawan at antas ng mga hormon.
Tulad ng nakikita mo, ang lahat ng mga bahagi ng isang tamang pang-araw-araw na gawain ay magkakaugnay. Nasa aming lakas na pagandahin ang ating sarili, maging mas matalino, mas payat sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito. Kumain ng tama, mag-ehersisyo, makakuha ng sapat na pagtulog. Kahit na isang pares ng mga linggo ng isang pang-eksperimentong likas na katangian ay magbibigay na ng kanilang mga resulta. At sa hinaharap, imposibleng iwanan ang tamang lifestyle. Dahil ang gayong gawain ay magdudulot ng kasiyahan at pagkakaisa.
