Natuklasan ng mga siyentista na ang karamihan sa mga tao ay gumagamit lamang ng 8-10% ng kanilang potensyal sa utak. Gayunpaman, ang mga sitwasyon ay madalas na nagaganap kung ang aktibidad sa pag-iisip ay dapat na tumaas nang malaki. Halimbawa, ang bawat mag-aaral sa panahon ng session ay nangangarap ng isang hindi nagkakamali na memorya at nabuo ang lohika. Kadalasan, pinipilit ang utak na gumana sa kape o inuming enerhiya. Ngunit ang mga pamamaraang ito ay hindi ligtas at maaaring makaapekto sa negatibong estado ng kalusugan. Paano mo mapapagana ang iyong utak nang hindi mo ito sinasaktan?
Kailangan
Upang sanayin ang iyong utak, kakailanganin mong baguhin ang iyong diyeta, pati na rin maglaan ng ilang minuto sa isang araw sa pag-eehersisyo
Panuto
Hakbang 1
Kung nais mong gumana ang iyong utak, bigyan sila ng nutrisyon na kailangan nila. Alam na ang nadagdagang aktibidad ng utak ay kumokonsumo ng ikalimang bahagi ng lahat ng lakas na pumapasok sa katawan. Sa gayon, ang pagkain ay dapat na madaling natutunaw upang ang katawan ay hindi magulo ng hindi kinakailangang trabaho, at maglaman din ng lahat ng kinakailangang mga nutrisyon at bitamina. Maipapayo na isama sa diyeta ng isda, atay, otmil o bigas, mani, pati na rin mga sariwang gulay at prutas. Ngunit mas mahusay na tanggihan ang mga cake at pritong cutlet.
Hakbang 2
Bigyan ang iyong utak na gumana sa lahat ng oras. Malutas ang mga bugtong, puzzle, laro. Bilang karagdagan, tiyaking sanayin ang iyong memorya at pag-iisip. Basahin nang malakas ang mga libro o panatilihin ang isang personal na talaarawan, patuloy na sabihin sa iyong mga kaibigan at kakilala ang tungkol sa mga bagong tuklas, upang mas madaling tandaan ang mga ito. Ang sistemang ito ay perpekto para sa pag-aaral ng mga abstract.
Hakbang 3
Tandaan na bigyan ng pahinga ang iyong utak. Mahusay na palitan ang pana-panahong aktibidad ng kaisipan ng pisikal na aktibidad. Halimbawa, pagkatapos ng apatnapung minuto ng pagbabasa ng isang libro o synopsis, makagambala para sa isang 10 minutong pagsasanay.
Upang gumana nang epektibo, ang utak ay dapat na maayos na nagpapahinga. Samakatuwid, kailangan niya ng isang malusog at maayos na pagtulog.
