Minsan ang buong mundo ay naging hindi maganda, ikaw ay pinahihirapan ng hindi pagkakatulog o mga blues, walang maaaring magpangiti sa iyo, minsan ay hindi mo nais na mabuhay. Napakadaling ipaliwanag ng kondisyong ito, tinatawag itong depression. Maraming mga paraan upang harapin ito, higit pa o hindi gaanong epektibo at kapaki-pakinabang.
Panuto
Hakbang 1
Isa sa mga paraan sa labas ng pagkalumbay ay ang pagkain ng matamis. Bilhin ang iyong sarili sa iyong paboritong tsokolate bar, isang masarap na creamy cake o isang kahon ng matamis, gumawa ng isang malakas na tsaa at, komportable na nakaupo sa harap ng TV o may isang magazine, kainin lahat Gayunpaman, huwag masyadong madala, dahil ang isang malaking halaga ng asukal ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin, labis na timbang at iba pang mga kaguluhan na maaaring ibalik ka sa iyong orihinal na estado.
Hakbang 2
Ang pag-inom ng alak ay isang pangkaraniwang pamamaraan, ngunit wala itong mas kaunting kahihinatnan kaysa sa pagkain ng matatamis. Mabuti kung bumili ka ng isang bote ng magandang red wine at maiinom ito kasama ang mabuting kumpanya. Ang isang maliit na dosis ng alkohol ay magbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga, at ang kaaya-ayang komunikasyon ay makakatulong sa iyo na kalimutan ang tungkol sa mga problema.
Hakbang 3
Ang pamimili ay isang mahusay na lunas para sa anumang mga blues para sa magandang kalahati ng sangkatauhan. Sa parehong oras, ang mga paglalakbay sa pamimili ay walang pasubali na walang contraindications. Hindi rin kinakailangan na magkaroon ng isang malaking halaga ng pera, maaari mo lamang subukan ang isang bungkos ng mga magagandang bagay, bumili ng iba't ibang mga trinket, bumili ng isang bagay para sa iyong tahanan.
Hakbang 4
Ang pangingisda, pangangaso, at pagpili ng kabute ay karamihan sa mga pagpipilian para sa pagharap sa pagkalumbay para sa mga kalalakihan, ngunit maaari itong gumana para sa ilang mga kababaihan din. Sa mahusay na kumpanya sa sariwang hangin, napakadaling makagambala mula sa hindi kanais-nais na mga saloobin at magkaroon lamang ng kasiya-siyang oras. Pinakamahalaga, huwag kalimutan ang tungkol sa kaligtasan.
Hakbang 5
Ang isang napaka-epektibo at kasiya-siyang paraan upang matanggal ang depression ay kasarian. Sa panahon ng orgasm, ang katawan ng tao ay naglalabas ng mga hormone ng kagalakan. Ayusin para sa iyong kaluluwa ang isang romantikong hapunan na may pagpapatuloy, ang mga kaaya-ayang pag-aalala at gawain na ito ay magpapahintulot sa iyo upang makatakas mula sa malungkot na saloobin.
Hakbang 6
Hindi gaanong pangkaraniwan ngunit pantay na mabisang paraan upang harapin ang isang hindi magandang kalooban ay masiglang ehersisyo, yoga at pagmumuni-muni, mga gawaing-kamay, at iba pang mga pagpipilian. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng isang aktibidad para sa iyong sarili na magbibigay sa iyo ng kasiyahan at makakatulong sa iyo na kalimutan ang tungkol sa kalungkutan.
