Imposibleng puksain ang mga ugali na naitanim mula pagkabata. Pinakain kami ng mga lola ng sinigang na may mantikilya at mga pie. Bilang karagdagan, ang pang-araw-araw na stress ay hinihimok sa ref. Ngunit may mga paraan upang maalis ang iyong isip sa pag-iisip ng pagkain.
Panuto
Hakbang 1
Humanap ng libangan. Maaari itong makipag-chat sa Internet o magbasa ng isang nakawiwiling libro. Nagbabasa ng isang kamangha-manghang nobela, maaari kang madala sa pag-iisip sa malayong oras ng mga kabalyero at hari, magagandang ginang at magagandang relasyon. Ito ay malamang na hindi mo nais na magbigay ng kamangha-manghang pagbabasa para sa isang plato ng borscht. Maaari din itong maging tagpi-tagpi o pag-beading. Ito ang mga aktibidad na ginawa ng aming mga lola. At pagkatapos, bilang karagdagan sa nasiyahan sa iyong sarili at sa iyong paghahangad, magiging mas kaaya-aya na ipakita ang iyong karayom.
Hakbang 2
Gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga anak at mga mahal sa buhay. Maaari mong anyayahan ang iyong lola na mamasyal sa parke, isama ang iyong mga anak at tandaan ang mga masasayang sandali. Ang mga magulang ay labis na magpapasalamat sa mga masasayang sandaling ito na ginugol nang magkasama. At maaari mong madaling laktawan ang isa sa mga pagkain sa ganitong paraan.
Hakbang 3
Subukang huwag mag-alala tungkol sa bawat maliit na bagay. Ito ay nagkakahalaga ng pagrerelaks at paglalaan ng oras para sa iyong sarili. Upang magawa ito, patayin ang mga telepono, i-on ang kaaya-ayang musika at isang lampara ng aroma na may nakakarelaks na lavender o langis ng sandalwood. Makakatulong na kumuha ng nakapapawing pagod na paliguan na may mga herbal decoction o mahahalagang langis. Tandaan na kumuha ng nakakarelaks na paliguan nang hindi hihigit sa 20 minuto. Ang mga saloobin tungkol sa pagkain ay mawawala sigurado. Huwag kalimutan na kumunsulta sa isang dalubhasa tungkol sa epekto ng mga langis, kung hindi man, paglalapat ng lahat ng mga langis nang walang pagtatangi, maaari kang makakuha ng kabaligtaran na epekto. Kaya, ang orange na langis at langis ng bergamot ay nagdaragdag ng gana sa pagkain.
Hakbang 4
Sumali sa mga aktibidad sa lipunan. Tulungan ang kanlungan ng hayop kung mayroon kang pagmamahal sa aming mas maliit na mga kapatid. Ang aktibidad na ito ay tiyak na hindi papayagan kang umupo nang tahimik o kumain ng sobrang pie. Masarap na bigyan ang init at pagmamahal sa mga nangangailangan ng higit sa lahat. Sa panahon ng naturang mga aktibidad, ang isang pagmamataas sa kanilang mga aksyon ay tumataas, habang ang mga saloobin tungkol sa pagkain ay nawala sa background.
Hakbang 5
Ipakilala ang pamilya at mga kaibigan sa mga aktibidad na gusto mo. Maaari kang mag-sign up sa iyong mga kaibigan para sa sports dancing o yoga. Maaari mong sabay na maunawaan ang mga pangunahing kaalaman sa pagsayaw sa tiyan, ito ay perpektong makagagambala sa iyo mula sa mga saloobin ng mga mayamang buns at fatty dumplings. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng paggawa ng mga nasabing sayaw, maaari kang mawalan ng ilang dagdag na pounds. Ngunit bago ka magsimulang aktibong pagsasanay, huwag kalimutang kumunsulta sa iyong doktor kung mayroong anumang mga kontraindiksyon.
