Ang mga nagdaang hinaing ay madalas na nangangalot, sumasagi sa mga karanasan, naaalala ang hindi maganda, na paulit-ulit tayong babalik sa mga sitwasyong iyon kung saan hindi tayo maganda. Ang kinahinatnan nito ay ang depression at blues.
Panuto
Hakbang 1
Ang paraan ng pag-iisip na ito ay nakakakuha ng rut ng buhay, naging kaugalian, at ang paggawa lamang sa sarili ang makakaalis sa pagdurusa sa pag-iisip.
Pag-unawa at kapatawaran
Dapat mong ganap na tanggapin at patawarin ang iyong sarili para sa lahat ng iyong pagkakamali. Ang isang tao ay kung ano siya, at ang lahat ng mga tao ay magkakaiba, ang isang tao ay mas matalino, ang isang tao ay mas maganda, ang isang tao ay mas matalino, atbp. Tanging ang buong kamalayan sa katotohanan na ito ay, nang walang pagmamalabis o pagpapalaki, maaari kang magpatuloy …
Hakbang 2
Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga tao
Walang dalawang magkaparehong dahon sa mga puno. Ang bawat tao ay natatangi, dapat itong tanggapin. Igalang ang iyong sarili bilang isang tao, mahalin ang iyong kalakasan at tanggapin ang iyong mga kahinaan. Ito ay nagkakahalaga ng paghahambing ng iyong sarili sa iba kung pagkatapos na ang ilang mga aksyon ay kinuha upang gumana sa iyong sarili para sa mas mahusay.
Hakbang 3
Huwag mangarap nang walang kabuluhan
Ang mga pantasya, siyempre, mabuti, ngunit nananatili pa rin silang mga pantasya. Palitan ang mga pantasya ng mga plano. Mahirap para sa isang tao na natigil sa nakaraan upang gumawa ng mga plano, ngunit sulit na simulang gawin ito. Magsimula ng maliit, isulat ang iyong mga plano para sa araw, palabnawin ang mga ito sa mga kaaya-ayang bagay.
