Karamihan sa mga tao ay nabigo sa mahabang bakasyon o bakasyon. Tinukoy ng mga psychologist ang hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang pagpunta sa vacation syndrome. At bilang isang katotohanan, ang pamanahon ay hindi mahalaga dito, ang estado ng isang tao ay mahalaga. Sa mga simpleng salita, ito ang kawalan ng kakayahang makapagpahinga mula sa modernong ritmo ng buhay.
Trabaho, trabaho at marami pang trabaho
Maaari kang pisikal na hindi naroroon sa trabaho, ngunit patuloy na bumalik sa pag-iisip sa mga propesyonal na problema. Nag-aalala tungkol sa mga pagpupulong sa hinaharap, mag-ensayo ng mga talumpati, maging kinakabahan baka hindi mag-intriga ang mga kasamahan laban sa iyo. At dahil dito, sa bawat pagkakataon, suriin ang iyong mail. Sa parehong oras, subukang ngumiti sa mga kamag-anak at kaibigan, ngunit malayo ang itak.
O ibang scenario. Mayroon kang isang linggo na pahinga at sa linggong ito magpasya kang bumangon ng alas otso ng umaga upang makagawa ng malusog na almusal. Gumawa ng isang pangkalahatang paglilinis, pag-disassemble ng mga kabinet at pag-knockout ng mga carpet. Bilang isang resulta, walang natitirang oras para sa sarili, ang pagkapagod ay tumatakbo at ang kalungkutan ay hindi malayo.
Pahinga dapat makuha
Hindi lamang ang kawalan ng kakayahang lumipat mula sa trabaho patungo sa paglilibang na ginagawang sa tingin natin palagi tungkol sa trabaho, kundi pati na rin ang pakiramdam ng pagkakasala para sa "walang silbi na mga aktibidad". Gaano kadalas, kapag sinubukan mong tumira kasama ang isang libro sa sopa o sa banyo, tinanong ng iyong panloob na tinig: "Nararapat mo ba ito?" Ang isang pakiramdam ng pagkakasala ay nagtatambak, tila kinakailangan na gumawa ng isang kapaki-pakinabang. Sa puntong ito, dapat mong ihinto at isipin kung bakit hindi ka pinapayagan ng iyong panloob na kritiko na magpahinga. Ang dahilan ay maaaring hindi natupad na mga plano o isang hindi pagtutugma ng inaasahan ng isang tao.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang bawat isa ay may karapatang magpahinga. At huwag pagalitan ang iyong sarili para sa katamaran, nakakakuha ka lamang ng lakas, kaya't nararapat sa iyo ng ilang araw na "walang ginagawa".
At upang ang mga pista opisyal ay hindi maging isang "paglilinis ng marapon" at "mga kapaki-pakinabang na aktibidad" ay dapat gawin isang listahan ng dapat gawin. Mas mabuti kung kasama lang ang pinakamahalagang bagay. Dapat ding tandaan na sa bakasyon mayroong isang pakiramdam ng "walang limitasyong", simpleng takdang-aralin ay umaabot sa loob ng maraming oras. Anuman ang nangyari, magtabi ng isang mahigpit na tinukoy na oras para sa mga gawain sa bahay, pagkatapos nito, kung mayroon kang oras upang makumpleto ang trabaho o hindi, magpahinga ka.
Mamahinga sa pamamagitan ng mga patakaran
Upang ihinto ang pag-uugali sa bakasyon tulad ng mga alipin na pinakawalan mula sa mga galley, ngunit nakalimutan na matanggal, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran.
Alisin ang iyong relo sa panahon ng bakasyon. Sa una ay mamimiss mo sila, ngunit napakabilis mong masanay sa ginagawa nang wala sila. Kalimutan ang pagmamadali, nagpapahinga ka na.
Limitahan ang oras na ginugugol mo sa paggawa ng mga gawain sa bahay. I-minimize ang paggamit ng Internet, kapwa mula sa iyong computer at mula sa iyong telepono. Alagaan ang iyong sarili, gawin ang nais mo nang mahabang panahon, ngunit walang oras. Sa bakasyon, may pagkakataon kang maisakatuparan ang iyong pangarap. At palagi kang magkakaroon ng oras upang ipagpatuloy ang komunikasyon sa Internet.
Dahan-dahang magpahinga. Hindi mo kailangang magmadali sa pool, skating rink, o teatro na may kaunting luha sa iyong mga mata. Karapat-dapat kang isang kalmado at sinusukat na pahinga.
