Kapag lumitaw ang mga problema na mahirap makitungo, ipo-project mo ang mga ito sa iyong buong buhay. Ito ay humahantong sa pakiramdam na ang lahat ay masama, at kahit na ang mga menor de edad na kaguluhan, na nangyayari sa lahat ng oras sa pang-araw-araw na buhay, ay pinapagalaw ka ng mahabang panahon.
Pagbuhos ng damdamin
Kausapin ang isang taong malapit sa iyo: kaibigan, magulang, kasintahan. Sumang-ayon upang makilala sa isang liblib na kapaligiran sa bahay at ipahayag ang lahat ng naipon mo sa iyong kaluluwa, sumisigaw at umiyak kung pinapabuti nito ang iyong pakiramdam. Ang isang mapagmahal na tao ay hindi mananatiling walang malasakit, magsisisi at suportahan ka - ito ang kailangan ngayon. Kung wala kang isang taong maaaring makinig at sumuporta, pagkatapos ay sabihin ang talaarawan sa isang kuwaderno, computer o kahit na sa Internet.
Diversionary maneuver
Ituon ang iyong mga hinahangad at libangan na dati mong natanggap ng kaunting pansin. Gawin kung ano ang nagbibigay sa iyo ng kasiyahan at kagalakan: isang malaking piraso ng cake, isang marapon ng iyong paboritong serye sa TV, pagbabasa ng isang libro, pagpunta sa sinehan, isang sirko o isang amusement park - lahat ng mailalagay mo sa isang malayong drawer ay makakabuti. Kumuha ng isang nakalimutang libangan o pagkamalikhain - lumikha ng isang bagay gamit ang iyong sariling mga kamay at tamasahin ang mga resulta.
Pag-aalaga ng iyong sarili
Isipin ang tungkol sa iyong kalusugan: makatulog nang maayos, magluto ng malusog na pagkain, mag-ehersisyo. Bibigyan ka nito hindi lamang ng isang singil ng pagiging masigla at mabuting kalagayan, ngunit makikinabang din sa iyong pigura - hindi mo rin mapapansin kung paano ka mawawalan ng ilang libra at lumapit sa iyong pinakamalalim na pagnanais na magsuot ng isang chic masikip na damit at pakiramdam parang isang beauty queen dito. Sip mga bitamina, i-reboot ang iyong aparador, pumunta sa isang salon na pampaganda o mag-ayos ng isa sa bahay - alagaan ang iyong sarili sa mga lutong bahay na resipe para sa mga mask, scrub at cream kung nais mong subukan ito sa mahabang panahon.
Positibong pag-uugali
Nag-splashed ka na ng isang makatarungang halaga ng negatibiti, at ngayon ang oras upang malaman kung paano makontrol ang iyong mga saloobin. Pigilan ang mga pesimistikong kaisipan at kalagayan, palitan ang mga ito ng masasayang pagninilay sa iyong trabaho sa kalusugan at ang pag-asang palayawin ang iyong sarili sa isang bagay na kawili-wili. Hanapin ang mga positibong aspeto sa iyong buhay, mag-isip at, kung saan ang mahalaga, pag-usapan ang mabuti, sapagkat hindi lamang ang mga saloobin ang materyal, kundi pati na rin ang mga salita.
Solusyon
Kapag nakitungo ka sa kawalan ng paggalaw at masamang pag-iisip at hindi bababa sa naisip mo, oras na upang magsimulang makipagtalo sa mga problema na naghimok sa iyo sa ganitong kalagayan. Tumingin ng isang sariwang pagtingin sa sitwasyon - ang lahat ay hindi masama tulad ng dati, maaari mong makayanan ang mga paghihirap at makaligtas sa kanila: gumawa ng isang plano upang mapagtagumpayan ang problema at simulang ipatupad ito. Tandaan na pagmamay-ari mo ang iyong isip at iyong buhay, na nangangahulugang kung nais mong maging mabuti ang lahat, magiging gayon.
