Ang pagtuon ng pansin ay nakakatulong upang mas mahusay at mas mabilis ang paggawa ng trabaho. Kapag nagagambala ka, ikaw mismo ang nagsimulang makapansin na ang trabaho ay nasuspinde, at ang pagnanais na gumawa ng isang bagay ay nawala. Ang ilang medyo simpleng mga patakaran ay makakatulong sa iyo na malaman na tumutok.
Kailangan iyon
Book "Memory. Pagsasanay sa memorya at mga diskarte sa konsentrasyon", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Panuto
Hakbang 1
Magplano nang maaga.
Bago simulan ang takdang-aralin, magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili at ang oras kung saan mo balak makamit ang layuning ito. Ang mga layunin ay maaaring kalkulahin sa iba't ibang mga tagal ng panahon, parehong maikli ("Isusulat ko ang aking ulat sa tatlong buwan sa gabi"), at mahaba ("Sa taong ito ay makakatipid ako para sa isang kotse").
Hakbang 2
Ang konsentrasyon ay nangangahulugang pagtuon sa isang proseso lamang, bagay o aktibidad. Makakatulong ito upang ituon ito sa pamamagitan ng pagguhit ng isang detalyadong plano ng pagkilos, na magpapahiwatig ng lahat ng kinakailangang responsibilidad at gawain na dapat gampanan. Ang isang katulad na plano ay maaaring gawin para sa isang araw, isang linggo, o kahit isang buwan. Ano, kailan at bakit ko gagawin? Pagkatapos lamang makumpleto ang isang gawain at tanggalin ito mula sa plano maaari kang magpatuloy sa susunod. Ipasok din ang oras kung nais mong gumawa ng isang partikular na trabaho.
Hakbang 3
Sundin ang iyong biorhythm.
Tandaan sa anong oras ng araw na nararamdaman mong pinaka-aktibo, at kailan mo naramdaman ang pagkapagod at pagiging passivity? Sa araw, madalas naming pakiramdam ang isang kahalili ng pagtaas at pagbagsak ng lakas. Samakatuwid, kunin ang mga bagay na nangangailangan ng maximum na konsentrasyon sa isang oras na ikaw ay pinaka-aktibo at mahusay.
Hakbang 4
Gumawa ng iyong memorya.
Ang mas mahusay na memorya ng isang tao, mas madali para sa kanya na gumana sa impormasyon, na nangangahulugang mas madaling ituon ang pansin sa trabaho. Ang isang mahusay na binuo memorya ay makatipid ng oras sa paghahanap para sa impormasyon, dahil ang iyong ulo ay maglalaman ng isang malaking halaga ng impormasyon na handa nang gamitin sa tamang oras. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng memorya, pinapabuti namin ang kakayahang mag-concentrate.
Hakbang 5
Ganyakin ang iyong sarili nang tama.
Kung ang trabaho ay kagiliw-giliw sa amin, maaari naming makaya ito nang mas madali. Ang sitwasyon ay ganap na kabaligtaran sa mga gawaing hindi natin gusto, o sa mga kung saan hindi natin nakikita ang punto. Kailangan ng isang insentibo upang magawa ang ganitong gawain. Sa totoo lang, ang pagganyak ay nagbibigay ng isang insentibo na gumawa ng isang bagay na hindi mo nais, ngunit kailangang gawin. Subukang hanapin ang mga benepisyo at benepisyo para sa iyong sarili sa anumang negosyo.
