Marami sa mga kumplikadong naranasan mo sa karampatang gulang ay nagmula sa pagkabata. Pangunahing emosyon at impression ay napakalakas na ang mga label, hindi maiingat na salita, hindi magandang isipan na mga pangyayari, o aksidente lamang ay nakakaapekto sa pang-unawa ng mundo sa hinaharap.
Panuto
Hakbang 1
Buksan ang iyong mga mata sa mayroon nang problema. Kailangan mong aminin sa iyong sarili na ang iyong kumplikadong totoong mayroon at ang mga ito ay hindi lamang mga walang laman na salita na walang tunay na batayan. Pagkatapos lamang nito magkaroon ng katuturan na magpatuloy, kung hindi man ang anumang mga aksyon ay hindi epektibo.
Hakbang 2
Kailangan mong alamin kung ano ang eksaktong umuulit sa iyong buhay taon-taon. Ang mga ito ay maaaring maging mga kakulangan sa iyong personal na buhay (binabago ang isang kasosyo sa isa pa, na sa huli ay eksaktong eksaktong kapareho ng naunang isa), paulit-ulit na mga sakit na somatic, mga sitwasyon kung saan nahanap mo ang iyong sarili na may nakakainggit na kaayusan, atbp. Kung makilala mo ang walang pagbabago na pattern ng pag-uugali na "haunts" sa iyo kahit na nagbago ang mga pangyayari, kung gayon ito ang magiging batayan ng iyong kumplikadong - isang bagay na kailangan mong gumana nang lubusan.
Hakbang 3
Dapat mong pag-aralan ang mga emosyon at saloobin na dumating sa iyo kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang hindi kanais-nais, paulit-ulit na sitwasyon. Karaniwan ang mga ito ay mga affirmative na parirala na maaaring ulitin ang kahulugan ng kung ano ang naranasan nang malinaw sa pagkabata. Halimbawa, kung ang isang bata ay kulang sa pansin at pagmamahal, kung gayon sa karampatang gulang ng anumang pagkabigo sa kanyang personal na buhay ay sasamahan ng isang pahayag na walang nagmamahal sa kanya. Ngayon malalaman mo na mayroong isang looping sa sitwasyon, sa sandaling kaisipan o malakas na sabihin ang key key - agad na lumipat, simulan ang pag-iisip sa ibang, kabaligtaran na direksyon. Ang diskarteng ito ay magpapawalang-bisa sa negatibong pangkulay - ang iyong gawain ay upang makabuo ng isang bagong ugali.
Hakbang 4
Bumuo ng isang bagong modelo ng pag-uugali. Sa pamamagitan ng pagkilala kung bakit ka nabigo nang paulit-ulit at sa pamamagitan ng pag-aaral na kumilos sa tipping point, dapat mong palitan ang iyong kinagawian na negatibong pananaw sa isang bagong senaryo. Isipin kung ano ang nais mong makawala sa sitwasyon, pakiramdam ang kahaliling ito at mabuhay na parang nangyari na. Kaya't bubuo ka ng isang bagong modelo ng pag-uugali at mapupuksa ang komplikadong bata. Palaging hikayatin ang iyong sarili at isipin ang iyong sarili sa isang positibong paraan - tandaan kung gaano karaming mga tao ang nagmamahal, pinahahalagahan at nagmamalasakit sa iyo. At kung ang sanhi ng mga komplikadong pambata ay maling pag-uugali ng mga magulang, pagkatapos ay mapagtanto na ang iyong mga hinaing ay walang laman at hindi mabunga. Humiwalay sa nakaraan sa pamamagitan ng mga positibong visualization.
