Ang takot sa pagkabigo ay ang pumipigil sa bawat tao mula sa pag-unlad ng sarili, mula sa paglipat patungo sa tagumpay, mula sa napagtanto ang isang panaginip. Ang pakiramdam na ito ay lumitaw dahil sa kawalan ng kumpiyansa sa sarili at sariling kakayahan. Madalas na ginagawang hindi namin ito makumpleto kahit ang pinakasimpleng gawain. Paano maging tiwala, paano mapataas ang kumpiyansa sa sarili? Ito ang tatalakayin sa artikulo.
Ang kumpiyansa ay hindi lamang lilitaw sa labas ng asul. At hindi magandang balita iyon. Ngunit maaari itong itaas. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng kumpiyansa sa sarili ay hindi isang madaling gawain. Kailangan nating subukan, ipakita ang paghahangad. Mayroong isang malaking bilang ng mga pagsasanay at libro na naglalayon sa pagtaas ng pagpapasiya sa kanilang sariling mga kakayahan. Ngunit pag-usapan natin ang tungkol sa mga ehersisyo para sa kumpiyansa sa sarili.
Nalunod ang iyong sarili sa mga paninindigan
Ano ang mga pagpapatunay? Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang maikli, mahusay at kinakailangang positibong pahayag na tinutugunan sa sarili. Sa tulong nito, maaari mong ibagay ang positibo. Ang mga kumpirmasyon ng kumpiyansa ay dapat na sinasalita sa kasalukuyang panahon nang wala ang "gusto" na maliit na butil. Dapat walang duda tungkol sa pahayag.
Maraming mga kumpirmasyon sa kumpiyansa sa sarili ang kailangang maisulat. Hindi na kailangang habulin ang dami. Ang pangunahing bagay ay ang mga parirala na hindi nagdudulot ng mga salungat na damdamin sa iyo. Upang walang mga hiccup kapag binibigkas ang mga ito. Ang pinakamahusay na pagpapatunay ay isang pahayag na hindi kailangang kabisaduhin sa mahabang panahon.
Halimbawa, ang henyo na tagapagtaguyod na si Tony Robbins ay nagprograma ng kanyang sarili ng pariralang "Araw-araw ay nagiging mas mahusay ako at mas mahusay sa bawat paraan." At sinabi ng maalamat na boksingero na si Mohammed Ali ang pariralang "Ako ang pinakadakilang sa lahat ng oras!" Tuwing umaga. Sinulat ni Louise Hay ang librong Live Positive, kung saan nagsasalita siya ng ilang detalye tungkol sa mga pagpapatunay para sa kumpiyansa sa sarili, pagmamahal at tagumpay.
Kinakailangan na maunawaan na, sa pamamagitan lamang ng pagbigkas ng mga handa na parirala, hindi mo makakamtan ang tagumpay at hindi mo mapagtanto ang iyong mga pangarap. Makakatulong lamang ang mga kumpirmasyon ng kumpiyansa kung gumagawa ka ng ilang mga bagay. Halimbawa, hindi lamang sinabi ni Mohammed Ali ang kanyang parirala. Nag-train din siya. Si Tony Robbins ay nagtayo ng mga kumpanya, tumulong sa mga tao, nagbigay ng mga lektura. Kung sinabi lang niya ang kanyang paninindigan, wala siyang makamit.
Isang estado ng kumpiyansa
Sa buhay ng bawat isa sa atin, may mga kaganapan kung saan ipinakita natin ang ating sarili na malayo sa pinakamagandang posisyon. Ngunit para sa mga yugto kung kailan kami ay sagisag lamang ng kumpiyansa sa sarili, mayroon ding lugar. Paano maging tiwala, paano mapataas ang kumpiyansa sa sarili?
Pag-isipan muli ang mga oras na nagpakita ka ng malakas na pananampalataya sa iyong sarili at nakamit ang iyong layunin sa kabila ng katotohanang walang naniniwala sa iyo. Hindi mahalaga kung gaano ito katagal. Kahit na nasa rurok ka ng kumpiyansa sa iyong pagkabata. Kailangan mo lamang tandaan ang sandaling ito at ipaalala sa iyong sarili ito nang madalas hangga't maaari.
Tandaan ang pinakamaliit na detalye, pakiramdam ang damdaming naranasan sa panahong iyon. Isalin ang mga damdaming ito sa katotohanan. Subukang tangkilikin ang mga ito hangga't maaari. I-charge ang bawat cell ng iyong katawan ng mga emosyon ng tagumpay. Gawin ang iyong makakaya upang masiyahan muli sa isang malakas na pagtitiwala sa sarili. Gawin ang ehersisyo na ito araw-araw pagkatapos ng paggising, nakatayo sa harap ng isang salamin at ngumingiti sa iyong sarili. Ang resulta ay hindi magtatagal sa darating.
Beam ng Kumpiyansa
Ang ehersisyo sa kumpiyansa sa sarili na ito ay tumatagal ng imahinasyon. Pumunta sa isang komportableng posisyon at magpahinga. Huminga ng malalim at maayos. Pagkatapos ng ilang minuto, simulang mag-isip ng isang sinag na pumupuno sa iyo ng kumpiyansa, nagdaragdag ng iyong kumpiyansa sa sarili. Ang sinag ay maaaring maging anumang. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong imahinasyon. Pinakamahalaga, isipin na napuno ka ng kumpiyansa sa sarili.
Manatili sa estado na ito nang hindi bababa sa 3 minuto. Subukang pahabain ang ehersisyo sa bawat oras. Sa isip, dapat kang gumastos ng hindi bababa sa 15 minuto sa estado na ito. Kung nagsisimula kang makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pag-eehersisyo para sa kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa, kumpletuhin ito.
Ibuod
Ganap na ang bawat isa ay maaaring dagdagan ang tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagsasagawa ng simpleng pagsasanay na inilarawan sa itaas. Upang madagdagan ang epekto, maaari kang magbasa ng mga libro, manuod ng mga pelikula at dumalo ng mga pagsasanay na naglalayong pagdaragdag ng kumpiyansa sa sarili.
Itigil ang pagkahumaling sa pagkabigo, huwag sumuko at patuloy na ipaglaban ang iyong pangarap. Anumang positibong resulta ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Isipin ang bawat kabiguan bilang isang pagkakataon upang mapabuti ang iyong mga kasanayan.
