Ang mga taong may mababang kumpiyansa sa sarili ay hindi ganap na masisiyahan sa buhay, madaling kapitan ng pagkalumbay, at hindi maganda ang kalusugan. Ang kawalan ng kumpiyansa sa sarili ay nakakaapekto sa komunikasyon sa mga tao, hindi pinapayagan kang makamit ang tagumpay at makamit ang ninanais na antas ng kita. Ang pag-asa sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ay naka-link sa hindi malay. Ang mga setting dito ay nakakaapekto sa bawat lugar ng buhay ng tao. Mayroong maraming mga paraan upang recode ang hindi malay upang mabago ang pag-uugali sa iyong sarili.
Kopyahin ang pag-uugali ng mga taong may kumpiyansa
Bigyang pansin kung paano kumilos ang mga taong pinahahalagahan ang kanilang sarili. Kung paano sila mag-isip, kung paano sila maglakad, kung anong damit ang kanilang isinusuot, kung ano ang kanilang reaksyon sa ilang mga sitwasyon.
Modelo ng isang panloob na imahe ng isang tao na may mataas na pagpapahalaga sa sarili at magsimulang kumilos sa parehong paraan.
Pansinin ang iyong lakas
Isulat ang iyong mga kalamangan sa sheet, na parang nagsusulat ka ng resume kapag nag-aaplay para sa isang trabaho. Ilista ang lahat ng iyong mga kasanayan, talento, at ugali na itinuturing mong mahalaga.
Sabihin ang mga positibong bagay tungkol sa iyong sarili.
Paano tayo sanay sa pag-uusap tungkol sa ating sarili sa isang positibong paraan na makabuluhang nakakaapekto sa antas ng kumpiyansa sa sarili. Kailangan mong sanayin at paunlarin ang kasanayang ito. Masasalamin nang madalas ang mga sandali kung saan maganda ang pakiramdam mo, may tiwala ka, at pinahahalagahan mo ang iyong sarili. Ang isip ay dapat mapuno ng positibong mga saloobin at damdamin.
Piliin ang iyong paligid
Bigyang pansin kung paano nakakaapekto sa iyong kumpiyansa sa sarili ang mga tao sa paligid mo sa bahay, sa trabaho, sa mga pampublikong lugar.
Kung pinaparamdam nila sa iyo ang sakit na pang-emosyonal at mababang pagtingin sa sarili, subukang limitahan ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa mga taong ito.
Gumugol ng mas maraming oras sa mga sumusuporta sa iyo at iparamdam na masaya ka.
Panatilihin ang Pagpapahalaga sa Sarili sa Iba
Kasunod sa pariralang "mas maraming ibibigay, mas maraming nakukuha," ipakita sa iyong mga kaibigan, pamilya, at kasamahan ang kanilang halaga. Ipahayag ang interes sa kanila at sabihing mahal mo sila. Pakiramdam ang iyong pag-ibig, sila mismo ay pahalagahan ang kanilang sarili sa mas mataas.
Sa pamamagitan ng pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ng iyong pamilya, makakagawa ka ng isang positibong kapaligiran para sa iyong sarili.
